Krav til de forskjellige gymnastikknivåene

Det nasjonale styringsorganet i USA er USAG, eller USA Gymnastics. USAG har etablert 10 junior olympiske nivåer, ifølge World of Gymnastics. Utover det tiende nivået, en turner konkurrerer i elitegymnastikk. En gymnast må mestre ferdighetene til ett nivå før han går videre til neste nivå.

Tidlige ferdigheter

Nivå én til seks utgjør det obligatoriske nivået, der hver turner utfører samme rutine i hvert arrangement. De tre første nivåene er ikke-konkurransedyktige uten sanksjonerte møter. Du demonstrerer grunnleggende ferdigheter, kroppsstillinger og grunnleggende teknikker i nivå én til tre. Arrangementer inkluderer gulvtrening, Balanse stråle, hvelv og de ujevne stengene.

Nivå 1 til Nivå 3

Det første nivået av gymnastikk fokuserer på rudimentære ferdigheter som hopping, strekker seg, ruller og enkle demonteringer. Du må vite hvordan du utfører en armsirkel, slå springbrettet og rett hopp på en matte for nivå 1-hvelv. Du må også utføre en 2-fots genser, en bakre hoftesirkel, støping og en skyv vekk demontering på de ujevne stengene. Gulvøvelser inkluderer ruller forover og bakover, slå hjul, går og hopper. Disse nivåene inkluderer også ulike grunnleggende strekninger, går og demonterer på balansebjelken.

Avansering til nivåer

Du må utvide de grunnleggende ferdighetene du demonstrerte på nivå 1 for å gå videre til neste nivå. Balansestråleferdigheter inkluderer delvise håndstående, løpende skritt, svinger, delte hopp, vognhjul og sidehåndstand demonteres. Du må stå på hodet, bakoverbøyninger, pluss hopp og svinger som er mer avanserte.

Nivå 4

Nivå 4 stangkrav inkluderer glidesvinger, gensere og fremre hoftesirkler. Dette nivået krever at du mestrer bjelkeferdigheter - inkludert bensvingfester, svinger, mer avanserte hopp og avstigninger. Level 4 hvelvet er den flate baksiden av håndstanden, hvor du løper mot hvelvet, start fra springbrettet til et håndstående på hvelvet og land på en matte på den andre siden.

Nivå 5 og Nivå 6

Du må vite hvordan du gjør strekk- og grensehopp for nivå 5, samt en fremre håndfjær, en ryggforlengelsesrull og en avrunding. Ujevne barrutiner må inkludere ferdigheter som kips, hopper til den høye stangen, under svinger og demontering av halvsving. Mange nye nivå 5-gymnaster sliter med festet på bjelken og v-sitten. Nivå 5 og 6 utfører det samme fremre håndfjærhvelvet.

Nivå 7 til 10

Nivå 7, 8 og 9 er en del av det valgfrie segmentet for gymnastikknivåer. Gymnasten utfører sin egen koreografi på disse nivåene. Nivå 7 til og med nivå 10 ferdigheter er minimale. Tjenestemenn kategoriserer ferdigheter og rangerer dem etter vanskeligheter ved å bruke et bokstavsystem, der A er den enkleste ferdigheten og E er den vanskeligste.

Gymnaster på nivå 7 må utføre fem A-ferdigheter og to B-ferdigheter. Gymnaster på nivå 8 må utføre fire A- og fire B-ferdigheter i hver rutine. Gymnaster på nivå 7 og nivå 8 kan ikke utføre E-ferdigheter. Regler krever at gymnaster på nivå 9 utfører tre As, fire Bs og en C mens en nivå 10 gymnast må gjøre tre As, tre B-er og to C-er.

[Krav til de forskjellige gymnastikknivåene: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004046180.html ]