DIY Lacrosse Training Devices

Lacrosse er et spill som ligner på hockey . To mål er i motsatt ende av et felt , hver beskyttet av en målvakt . Spillerne prøver å flytte en ball ned i feltet og score et mål ved å kaste ballen forbi målvakt . Den lacrosse stick varierer 40-72 inches lang , med en nettoført kurv på slutten av pinnen å vugge ballen , gi det til lagkamerater og kaste den på mål . Spillet ble oppfunnet av Native Americans.Things du trenger
3 -fots delen av hul tre - tommers diameter rør
Sledgehammer
fiskegarn med en 12 - til 16 - tommers netto
fire oransje trafikk kjegler på
Vis flere Instruksjoner
Passing Tool
en

Finn et område i et felt der du kan passere uten å ødelegge bygninger eller kjøretøy ballen .

2

Kjør den delen av røret ned i bakken om seks inches med slegge .
3

Plasser håndtaket på fiskegarn i den hule enden av røret som stikker ut av bakken . Stå ca 15 meter unna, og lob passerer på nettet . Dette vil bedre touch og nøyaktigheten i passene . Hvis du har en annen spiller , kan han dekke deg til å prøve å stoppe pasninger mot nettet .
Fotarbeid Drill
4

Finn en flat overflate av land med minst en 50 -fots square området . Lag en firkant ved å plassere fire kjegler 20 meter fra hverandre .
5

Stå på en kjegle , holder kølla med en ball i kurven . Møte en annen en av kjeglene . Kjør så fort du kan for å den andre kjeglen . Når du kommer til andre kjegle kjøre sidelengs til den tredje kjegle på torget .
6

Kjør bakover fra tredje til fjerde kjeglen . Når du kommer til fjerde kjeglen , løpe sidelengs til den første kjeglen . Hensikten med denne øvelsen er å forbedre hurtighet i alle retninger at spillerne kjører , og å få dem vant til å bære pinnen med en ball i det . Du kan kjøre den første øvelsen i midten av plassen og har en spiller pasning eller skyte på nettet .


[DIY Lacrosse Training Devices: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004036140.html ]