Gratis Konsentrasjon & Treningsmetoderfor Darts Practice

De mentale utfordringene i fokus og konsentrasjon er viktig i enhver idrett , men med et spill som dart, der det minste avvik fra den tiltenkte målet kan bety forskjellen mellom et perfekt skudd og en bortkastet ett , opprettholde konsentrasjonen er mer enn halvparten av kampen . Regelmessig praktiserer konsentrasjons teknikker kan gjøre en enorm forskjell i din evne til å fokusere på spillet . Døde Sentre

Med noen mål sport del av utfordringen er å fokusere selv på målet og la muskel minne ta vare på å levere prosjektilet . Hvis du prøver å fokusere på og bevisst kontrollere bevegelsen av kroppen din , vil du kaster ikke være flytende . I fokus på målet er det viktig å satse ikke bare på den delen av brettet du ønsker å treffe , men på veldig dødt sentrum av seksjonen. Du kan forberede seg på dette ved å stå et par meter fra bordet og fokusere på en liten detalj i sentrum av den delen du ønsker å treffe , et hull igjen av en dart , for eksempel. Ta et skritt tilbake , holde fokus på dette stedet . Etter noen minutter tar et ytterligere skritt tilbake , fortsatt maintianing fokus på dette stedet . Gjenta denne prosedyren til du er på kastelinjenog hold målet spot i fokus så lenge du kan.
Snapping til Konsentrasjon

Under en lang spill det vil være nesten umulig å opprettholde konsentrasjonen hele. Hva er viktig er evnen til å bevege seg raskt fra en forstyrret sinnstilstand til en fokusert en så snart det er din tur til å ta en sjanse . Å bygge denne evnen praksis hver dag ved å fokusere på tanken på tre piler landing etter hverandre i ønsket sted . Hold konsentrasjonen på dette så lenge som mulig , og deretter slå på TV veldig høyt for to minutter ; slå den av og gå tilbake til å fokusere på bildet av dart landing . Gjenta denne prosedyren til du kan flytte mellom mentale tilstander med letthet .
Breathing Øvinger

Den enkleste , mest vanlige måten å overvinne nervene og mistet konsentrasjonen gjennom å fokusere på pusten . Meget bare lukke øynene og fokusere på å ta dype, langsomme åndedrag , konsentrere seg mer om å slappe av på ut pust enn dybden på i pusten . Med ut pusten føle spenningen i musklene la gå . Tar tre dype åndedrag før du starter din runde vil få deg inn i vanen med fokus og konsentrasjon .

Vinne Dartitis arkiv

Noen høyt nivå spillere , for eksempel fem - tiden verdensmester Eric Bristow , har lidd av en psykologisk tilstand som kalles dartitis , noe som gjør det vanskelig for spillere å tillate seg å gi slipp på dart på det punktet av kaste . Spillere har klart å løse dette problemet på en rekke måter , ofte ved å lære å synkronisere sine ut pusten til utgivelsen av dart . Men andre , mer langsiktige løsninger kan også være nødvendig, for eksempel bedre kosthold og livsstil , og noen ganger å bytte til det motsatte øye du bruker til å stille opp skuddet . Mange spillere kan lide av mildere versjoner av denne tilstanden, og det kan være verdt å undersøke noen eller alle av disse metodene for å lindre generelle spenningen når du spiller , og dermed forbedre ens skudd .


[Gratis Konsentrasjon & Treningsmetoderfor Darts Practice: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004036134.html ]