Hvordan barani Flip

The barani flip gymnastikk manøver er en front layout - en front flip i rett stilling - med en halv vri . Selv perfeksjonere denne ferdigheten krever hardt arbeid og trening , mestring barani åpner døren til noen av de mest spektakulære elementer i gymnastikk . En gymnast som kan utføre en barani vel er klar til å begynne å lære flips som involverer fulle vendinger og etter hvert dobbeltrom og tremannsrom twists.Things du trenger arkivsikkerhetsmatterpå
Vis flere Instruksjoner
1

Kjør 02:58 skritt , bor på ballene dine føtter . Bøy det ene kneet og trekk den rett opp mot magen i et hinder etter å ha fullført det siste trinnet . Land på begge føttene og presse kroppen opp i lufta , heve armene over hodet .
To

Se på et punkt høyt over deg som du hopper . Hold armene over hodet , og begynner å snu opp ned som du når høyden på hoppet . Opprettholde en rett posisjon med hele kroppen til å begynne foran layout .
3

Push gjennom luften , kjører hælene frem til å returnere selv til en oppreist posisjon . Vri hele kroppen 180 grader så snart du er riktig vei igjen, men før du treffer gulvet . Som du vrir , følg veien til en hånd med øynene : Hvis du vrir til høyre , følg venstre ; hvis du vrir til venstre , følg den høyre hånd .
4

Land på begge føttene samtidig . Bøy knærne som du lander for å absorbere støt. Plasser armene rett ut foran deg for å opprettholde balansen.
5

Rett knærne , og heve armene over hodet for å fullføre ferdigheter .



[Hvordan barani Flip: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004036076.html ]