Hva er Spotter Barer

? Når du løfter vekter , er det viktig å være trygg . Løfte tunge vekter uten å ta de nødvendige tiltak for å ivareta sikkerheten kan utgjøre en alvorlig trussel for helsen . Utstyr som har justerbare barer som kan støtte deg i løpet av en heis skal musklene svikter fra fullstendig utmattelse er kjent som spotter barer . Disse barene kan bidra til å forhindre alvorlige skader , spesielt hvis du ikke har en menneskelig treningspartner til å hjelpe deg i din trening . Squat Rack

knebøy racks tillater brukeren å utføre en vektet øvelse . En vektstang er lastet med vekten og på baksiden av brukeren. Brukeren senker deretter vekt ved huk mot bakken . På grunn av den potensielle skaden som brukeren kan pådra seg ved å ikke være i stand til å gå tilbake vekten til den opprinnelige oppreist stilling , er spotter barer brukes til å forebygge skader . De er plassert på et punkt like lav nok til å gi rom for hele spekteret av bevegelse gjennom en knebøy , men ikke for høyt der de hemme riktig form .
Smith Machine

Smith maskiner mekanisk bistå flere ulike trenings bevegelser . Baren har sveiset kroker på den ytre enden som kan klemmes til en spotter bar ved begynnelsen av et håndledd . Det finnes flere nivåer av spotter barer, som gjør det mulig for brukeren å slå håndleddet hans og hekt barbell tilbake på stativet på noe punkt i deres bevegelse . Den Smith maskin bar er permanent festet til stålkonstruksjonen , men kan bevege seg fritt vertikalt. Baren kan ikke bevege seg horisontalt . Dette tillater brukeren å utføre øvelser som inkluderer og opp og ned bevegelse og motstand .
Benkpress treningsbenk

Denne benken noen ganger har en spotter bar bygget inn i utstyret . Imidlertid kan benken pressebevegelsenbli utført i en horisontal eller hellende stilling og kan gjøres på innsiden av en knebøy stativ eller Smith maskin med en bevegelig flate benk som ytterligere stykke utstyr . Den spotter bar på knebøy rack og flere spottter barer på Smith maskin gjør at brukeren kan gå uten en menneskelig spotter for den valgte øvelsen .
Safety

Hovedformålet med en spotter bar er sikkerhet . En menneskelig observatør er den beste måten å få en plass i en vanskelig og tungt øvelse. Når en ikke er tilgjengelig , er det spotter bar en effektiv erstatning .


[Hva er Spotter Barer: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Vekt-trening/1004033222.html ]