Slik utfører på den ujevne Barer

De ujevne barer består av to separate barer, kjører horisontalt , ett høyere enn den andre. Disse tillater en turner å utnytte momentum skapt ved å gå frem og tilbake . Etter den tid en turner er klar til å utføre en rutine på den ujevne barer , har hun tilbrakt timer med trening i gymsalen under instruksjon av en kvalifisert trener . Disse linjene er utelukkende brukt i kvinners gymnastikk . Instruksjoner
en

Øv deg stunts med en spotter til stede hele tiden . Når du lære gymnastikk beveger på den ujevne barer , kan du skli og falle lett . Pass på at det er tykke sikkerhetsmatter under barer å beskytte deg .
To

Kritt opp hendene . Som du fremgang , vil håndflatene produserer mye friksjon med barene . Athletic kritt kommer i store terninger og du bør gni et stykke på hendene før du montere å holde fra ripping kjøttet på håndflatene .
3

Lær det grunnleggende først . Før du kan utføre i konkurransen , må du mestre Kip , Cast , Front hip sirkelen og Flyaway stige . Alle disse er brukt i begynnelsen USA Gymnastikk Federation - nødvendig rutine for begynnelsen konkurranse turnere. I senere nivåer , vil du utnytte disse trekkene og utvide på dem .
4

Bruk riktig klær . Leotards , designet spesielt for gymnaster , passe tett for å hindre løs stoffet vrir seg rundt barer som du spinner . Bruk en trikot selv om du bare øver .
5

Følg korrekt protokoll hvis du skal utføre i et møte . Fra det øyeblikket du hilse dommer , hold kroppen oppreist og innta en profesjonell holdning . Hvis du faller , tar noen sekunder å komponere selv og re- mount . Etter din stige og finish, slår fullt ut til dommerne for din behandling salutt .


[Slik utfører på den ujevne Barer: https://no.sportsfitness.win/Idrettsarrangementer/Andre-sportsarrangementer/1004026613.html ]