Hvordan å gjøre en Switch i bryting

I bryting , etter hver periode og hver pause i aksjon når bryterne er på bakken , brytere starte i dommerens posisjon , med en i en dominerende posisjon . The wrestler i nederste posisjon vil oftest prøve å flykte til en nøytral posisjon , men han kan også forsøke å reversere posisjonene og få en dominerende posisjon uten å rømme i det hele tatt . Bryteren er en teknikk utviklet for å tillate den nederste wrestler å score en reversering . Instruksjoner
en

Anta dommerens posisjon ; få på hender og knær , og har partneren din plass en hånd på albuen og den andre på magen .
to

Så snart dommeren starter handlingen , kaste armen på den siden som motstanderen dekker over din kropp og plante den i nærheten av den andre hånden .
3

Roter kroppen din oppover , støtter deg på den nylig plantet hånden , og ta beinet på siden din motstander dekket under kroppen din og ut foran deg , slik at du sitter .
4 p Som du fullføre sit bevegelse , slip armen motsatt din plantet hånden mellom oppnent ben og hekte den rundt hans indre lår på motsatt side av den siden han dekket . Du bør bli sittende forskjøvet fra motstanderen din med en arm på låret for innflytelse.
5

Scoot langs bakken og komme bak motstanderen , å oppnå en reversering . Bruk armen du har hektet mellom bena for å trekke og hjelpe deg så du får rundt ham mens hindre ham fra å følge .


[Hvordan å gjøre en Switch i bryting: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004030652.html ]