Volleyballtrener Sergio Rios forklarer hvordan du utfører volleyballpeppering for oppvarmingen før kampen

Peppering er en flott volleyballøvelse å utføre på trening eller til og med til oppvarming før kamper. Volleyballtrener Sergio Rio fra Club Med Academies i Sandpiper Bay, Florida forklarer i videoen ovenfor hvordan du utfører øvelsen riktig.

Peppering jobber både offensiv og defensiv teknikk. Mens du utfører øvelsen, du vil sørge for at du er i lav posisjon for forsvar. Prøv å flytte til stedet der ballen skal være før den kommer dit og sett deg før du returnerer ballen. Dette vil hjelpe deg å holde deg balansert for å sette partneren din riktig.

I SLEKT: Volleyballtrening og øvelser du kan gjøre hjemme

Når du setter ballen, sett den høyt. Dette vil bidra til å gi deg eller partneren din mer tid til å komme under ballen og ha et fint og komfortabelt utseende for ditt neste treff. Å pepre riktig vil forberede deg til å bygge gode vaner for spill. Peppering er en flott drill som gir deg forsvar, innstilling og treffer alt i ett.

[Volleyballtrener Sergio Rios forklarer hvordan du utfører volleyballpeppering for oppvarmingen før kampen: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004047261.html ]