Beachvolleyball-trener Sergio Rios gir tips for å forbedre blokkeringsteknikken din

Når du spiller volleyball, en blokkert pigg tømmes for motstanderlaget. Volleyballtrener Sergio Rio fra Club Med Academies i Sandpiper Bay, Florida, tilbyr tips for å hjelpe spillere mestre volleyballblokkeringsteknikk.

Først, du må sette deg selv i riktig holdning. Stå høyt nær nettet med hendene opp. Dette reduserer reaksjonstiden for å strekke armene helt ut og øker sannsynligheten for å få blokkeringer under kampen.

I SLEKT: Hvordan forebygge volleyballskader i sesongen

Neste, handlingen til selve blokken. Bøy knærne dine, eksplodere opp fra bakken, strekk ut armene og penetrere på den andre siden av nettet. Når du får kontakt med ballen, ha store hender og gå rundt ballen slik at den ikke ser fra hånden din inn på din side av banen.

Vær forsiktig så du ikke berører nettet. I sandvolleyball, det er ulovlig å berøre nettet. Se videoen ovenfor for å se en enkel øvelse du kan utføre for å bli en ekspert spikeblokker.

[Beachvolleyball-trener Sergio Rios gir tips for å forbedre blokkeringsteknikken din: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004047262.html ]