Fire Grunnleggende kunnskaper i Volleyball

Volleyball er en lagidrett som krever atletisk og ferdigheter til å nytes på rekreasjon eller profesjonelt nivå . Spillere rotere posisjoner på banen , slik at hver spiller må være i stand til effektivt å utføre flere typer offensive og defensive bevegelser . KLAR stilling

Volleyball krever spillerne å reagere raskt til forholdene på banen så vel som ballen . Den klarposisjon , mens ikke en ferdighet , er den beste posisjonen for deg å reagere på enhver situasjon på banen og er grunnlaget for mange volleyballferdigheter. En god holdning består av en balansert base, føtter ikke bredere enn skuldrene , hofter rygg og knær fremover, men ikke strekker seg ut forbi tærne . Skifte vekten mer til ballene dine føtter , og holde ryggen rett og hodet opp til å lese domstol .
Shuffling

Shuffling er betegnelsen som brukes for å beskrive riktig form av bevegelse på banen . Fra klar stilling , ta små skritt i rask rekkefølge for å flytte sidelengs på banen . Feet vil aldri krysse over hvis riktig form blir brukt . Shuffling er måten spillerne komme inn i riktig posisjon for å lage en spille på ballen.
Serve

På et tidspunkt i en volleyball kamp , hver spiller er nødvendig for å betjene . En tjener er det første treffet på et punkt , og designet for å sette ballen over nettet og inn i bildet av motstanderlaget . Det kan utføres ved hjelp av en overhand eller uærlig hjerneslag . Et lag får bare én sjanse til en tjener , så det primære ansvar er å få ballen over nettet , helst i et område som er vanskelig for motstanderen å forsvare .
Blokkering

Blokkering er den mest grunnleggende form for forsvar i volleyball som skjer på nettet av front domstol spillere når opp og hindre motstanderlaget fra å få ballen til lagets side. Ifølge Volleyball WA , en Western Australia Volleyball Organization , er nøkkelen til god blokkering penetrasjon , eller når opp over nettet på din motstandere side for å blokkere ballen før det blir enda til nettet .
The bump

bump , også kalt en underarm pass eller grave , er det mest grunnleggende hit utført i volleyball . Bump utføres fra klar posisjon ; spilleren bringer underarmene sammen som en plattform for å slå ballen . Den kan brukes i forsvar av en tjener eller pigg , som en pasning til en medspiller, eller selv som en retur skudd .


[Fire Grunnleggende kunnskaper i Volleyball: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004004278.html ]