Hvordan Spike en Vollyball Harder

I arsenal av volleyball taktikk , er den pigg den kraftigste og mest direkte . Selv spiking er bare en annen betegnelse for en nedadgående hit , den består av tre trinn: innflyging, hopp og selve treffet . Når det gjøres riktig , utnytte hastighet , form og styrke , en pigg kan dramatisk og effektivt tjene poeng og vinne kamper . For spillere som ønsker å forbedre sin pigg , må disse tre aspektene brukes . Instruksjoner
en

Lag en tilnærming . Målet om en tilnærming er å bygge nok fart til å dekke avstanden til ballen . En sterk første skritt med venstre fot ( for en høyrehendt hitter ) og andre med høyre fot vil sette grunnlaget for en sterk spiss . På det siste trinnet av innflygingen , plante føttene til å sørge for at du hopper vertikalt , ikke frem med kroppens momentum . Også på det siste trinnet av innflygingen , slår kroppen omtrent 30 grader fra nettet med den treffende hånd ( høyrehendte hitters , for eksempel , vil slå sin høyre skulder ) . Dette er viktig fordi det gir spilleren god plass til å manøvrere armene og holde ballen i sikte .
To

hoppe opp i lufta med en god arm swing . Et hopp krever kraft fra beina etter en kjapp tilnærming . Jo mer kraft i beina , jo høyere hopp , noe som gir et bedre oppsett for pigg . Løft armene over hodet og nå slående arm albuebruk rygg og bøyd i en 90 - graders vinkel . En rask arm swing gjør en pigg kraftigere .
3

Slå ballen med kraft . Hold treffer hånden avslappet og buet . En kraftig hit krever makt og kontroll, et åpent , buet hånd maksimerer kontakt med ballen , noe som åpner for begge. Raskt rotere slående armen rundt på skulderleddet . Pisk armen mot ballen og slo den på en vinkel nedover på det høyeste punktet av hoppet . Følge gjennom med bøyd arm ved albuen , og land med knærne bøyd . En sterk spike forlater ofte spilleren ut av balanse , og landing med bøyde knær hindrer fall eller skader .


[Hvordan Spike en Vollyball Harder: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004017739.html ]