Hvordan Spike en Volleyball Harder

En hard pigg i volleyball er svært effektiv , og mange ganger er et poeng , spill og matche vinne skutt . Nøkkelen til spiking vanskelig er god teknikk , timing , arm swing hastighet og repeterende praksis . En spiller som kan utføre denne skutt med tillit er svært skremmende for motstanderne og høyt verdsatt av teamet . Du trenger
Vollleyball
Net på
Vis flere instruksjoner
en

Øv en to - trinns tilnærming . Hvis du er høyrehendt , vil du gå først med høyre fot og deretter med venstre fot på tilnærming . Når du går med den høyre foten , svinge begge armene rett rygg, bak ryggen din . Bøy håndleddene slik at fingrene peker opp mot taket .
To

Overfør fremover fart inn i en vertikal hopping momentum . For å gjøre dette , steg med venstre fot , senk hoftene og bøy knærne . Kjør med bena oppover mens svinge armene frem . Tving armene opp og fullt utvide dem til å få maksimal rekkevidde. Finger tips er igjen peker opp mot taket .
3

Trekk høyre arm tilbake i en spent tilstand . Når du gjør dette , må du ikke trekke det tilbake med albuen ledende . Din hånd og håndledd bør lede vei . Albuene skal være høy og bøyd i en 90 graders vinkel , håndleddet bøyd og håndflaten vendt mot taket .
4

Trekk venstre arm ned og bringe den i tett til brystet . Samtidig , uncock din treffer armen som du utvide albuen og nå mot volleyball . Din treffer armen skal være rett og tett inn mot hodet . Snap håndleddet som du kontakte ballen til å kjøre den nedover inn i motstanderens domstol . På kontaktpunkt , bør ballen være litt i forkant av din treffer skulderen og kontakten bør være på toppen av ballen , ikke på siden , for å unngå å treffe den ut av banen .
5

Følg gjennom etter kontakt. Å ha en kraftig pigg , la treffer armen til å svinge gjennom kontaktpunkt med maksimal swing hastighet . La armen naturlig tregere og avslutt nær midjen din .
6

Practice , gjentagelser , skyter ballen over nettet med hjelp av lagkamerater . La dem sette ballen i ulike høyder , slik at du kan øve på timing og teknikk . Konsentrere seg mer om arm swing hastighet og ikke på trykket hardere .


[Hvordan Spike en Volleyball Harder: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004030279.html ]