Hvordan lage Mine Knuckles Harder

Utvikling hardere knokene vil ikke forbedre styrken av dine slag . Condition knokene " kan holde deg fra å få en skramme på knokene løpet av en kamp , men det er alt , " skriver Tom Mizula . Kraften bak en punch stammer fra en persons kropp innretting , hip bevegelse , mental tilstand og andre faktorer . Den sikreste øvelse for å utvikle beskyttende hard hud på knokene er knoke push- ups , som også tone og styrke musklene som bidrar til punching styrke. Instruksjoner
en

Anta en tradisjonell push-up posisjon , med kroppen din på omtrent en 45 - graders vinkel i forhold til gulvet . Krøll hendene inn i never og hvile kroppen din vekt på de større knokene av indeksen og midtre fingrene .
To

Senk kroppen til brystet er parallelt med bakken .

3

Trykk ned på knokene før kroppen går tilbake til sin opprinnelige posisjon .
4

Utfør så mange knoke push- ups som din styrke tillater.
5 < p > Slående en boksesekk utvikler også hard hud på knokene . Når punching en pose , bruk hansker laget spesielt for denne aktiviteten til å beskytte bein i hånden .


[Hvordan lage Mine Knuckles Harder: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004022907.html ]