Hvordan å gjøre Volleyball Spike Approach

Den volleyball spike er en grunnleggende ferdighet som trengs for konkurrerende spill . Mens du går , servering og innstilling er nødvendig kompetanse for denne typen spill , er spiking den mest dramatiske . Timing er den viktigste faktoren i spiking og krever øvelse for å få alt rett. Mens det er flere avvik til spiking en volleyball som høyden på nettet, hvor ballen er satt, og en persons vertikale hopp , det er en grunnleggende måte å nærme skyter en volleyball . Du trenger
Net
Volleyball
Riktig atletisk klær
Setter
Vis flere instruksjoner
Approach for en høyrehendt Hitter
en < p > Begynn med føttene sammen .
to

Trinn med høyre fot mot nettet . Avhengig av hvor langt tilbake fra nettet du er, bør bestemme lengden på dette trinnet . Armene skal være bak deg , og skaper momentum .
3

Step med venstre fot , omtrent like langt som du gjorde med din høyre .
4

ta en rask steg med høyre fot .
5

ta en rask steg med venstre fot . På dette punktet bør du være på ditt ønskede avstand fra nettet .
6

Med føttene sammen , hoppe rett opp . All din momentum går mot nettet skal overføre til dette straight-up jump . Dette er viktig slik at du ikke kjører inn i nettet .
7 p Som du hopper opp , armene skal svinge fra bak deg til over hodet .
8 < p > din venstre arm skal være foran deg , over hodet ditt som en veiledning. Din høyre arm bør være bak hodet , albue bøyd , klar til å slå ballen . Denne bevegelsen ligner på noen gjør seg klar til å skyte en pil med en bue .
9

Forutsatt at du har timet alt riktig, skal ballen være i perfekt posisjon for deg å treffe .

10

med en åpen hånd , kontakt med ballen , snap håndleddet og svinge hele veien gjennom ballen , rett ned . arkiv 11 p Hvis alt ble gjort riktig , bør du lande med knærne bøyd og føttene omtrent skulderbredde fra hverandre .
Approach for en venstrehendt Hitter
12 p Hvis du er venstrehendt, det grunnleggende er det samme , men fotarbeid er motsatt . For eksempel , i stedet for å ta ditt første skritt med høyre fot , ville du ta ditt første skritt med venstre fot . Se trinn 1-7 i § 1 , men slår føttene .
13

Når du hopper til hit , bør du høyre arm gå opp som en guide i stedet for venstre . Se trinn 8-11 i punkt en, med armene være i motsatte posisjoner .
14

Land med føttene ca skulder bredde hverandre .


[Hvordan å gjøre Volleyball Spike Approach: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004030295.html ]