Hvordan forberede for en Track Meet

Track and Field møter er populære sportsarrangementer fra ungdomsskolen gjennom college . Deltakerne trener gjennom hele sesongen , hvis ikke hele året , for å være i toppform når de konkurrerer . Forberedelse for hvert enkelt møte er like viktig som forberedelsene til sesongen . Instruksjoner
en

Laste opp på karbohydrater de to eller tre dager før stevnet . Få teamet sammen for en pasta fest og tjene pasta, brød , frukt og grønnsaker .
To

Stretch å holde blodet flyter og musklene løs .
3 < p > Hold sunn snacks som peanøttsmør smørbrød og gulrot pinner og energidrikker rundt dagen i møte . Spis og drikk før du er sulten og tørst å holde kroppens energinivå konstant .
4

Øv kjører ditt løp , men vær forsiktig så du ikke å gjøre for mye . Du ønsker å gjøre det bra - trakk muskler og overtrening vil ikke hjelpe
5

Følg instruksjonene fra treneren sporet . . Vær på tid og være klar .


[Hvordan forberede for en Track Meet: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030264.html ]