Hvordan holde styr på avstand mens Jogging

Jogging er en utmerket måte å holde seg i form og vedlikeholde din personlige helse . Holde orden på avstand mens du kjører vil hjelpe deg å måle din fremgang og nå dine personlige mål . Mens det er ikke nødvendig å holde styr på avstand , kan det være nyttig å holde dette tallet i bakhodet som en motiverende faktor . En rekke alternativer er tilgjengelige for å hjelpe deg å holde en nøyaktig telling av de miles du kjører . Instruksjoner
en

Bruk en skritteller på hoften eller midje , parallelt med bakken . Disse små gadgets holde styr på avstand basert på gjennomsnittshastighet . Mens de er ikke alltid presis , er de en sterk generell indikator på avstand . Mer enn bare logge dine skritt eller miles , kan skrittellere også måle kalorier brent for å hjelpe deg å holde dine fitness mål i tankene . Noen er så liten at du kan til og med binde dem på skolissene eller bruke dem som en klokke .
To

Mål avstanden før du kjører og følger denne ruten . Hvis du ønsker en nøyaktig måling av joggetur , vet på forhånd den ruten du ønsker å ta . Dette er ikke det beste alternativet for de som ønsker en frisinnet joggetur som vikles av løypa eller gjennom ulike spontane svinger ; i stedet , er dette best for å følge en stor vei .
3

rede på turen online . Internett har blitt den perfekte sted å ikke bare følge utviklingen din , men for å dele dine prestasjoner med andre. Smart telefon apps , som for eksempel Endomondo og Couch to 5k, bruker GPS til å spore din fremgang . Kondisjonstrening nettsteder som kart My Run tillate deg å laste opp informasjon om din jogge rute for en nøyaktig indikator på hvor langt du dekket .
4

Bruk din bil kilometerteller . Hvis du har tenkt å følge veiene , er dette et enkelt alternativ som du kan bruke hvis du er på en tur og har ikke hatt sjansen til å plotte ut din jogge rute . Bare merk start og sluttplassering , deretter gå tilbake samme vei i bilen ved hjelp av trippteller for en nøyaktig (til en tiendedel mile ) på joggetur .
5

Følg et utpekt kjører banen og beregne avstand basert på markørene . Mange samfunnet parker har utpekt kjører løyper for turgåere og joggere . Et eller annet sted i parken eller i parken nettsiden er et varsel om den nøyaktige avstanden av ruten , noe som gjør det til et synlig motivator for løpeturen .


[Hvordan holde styr på avstand mens Jogging: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004021754.html ]