Fremgangsmåte for Eksploderende Ut av startblokkene

Når du kjører i et spor møtes , er en sterk teknikk av startblokkene kan føre til forbedring i sluttid . Få en god start på et løp er avgjørende for å lykkes . Det er noen gylne regler for å få en god start av blokkene i et løp . Sterk Leg Først

Finn ut hvilken etappe du føler er din sterkeste . Sett opp i startblokkene , slik at din sterke ben er foran . Å plassere startblokkene på rett sted bak startlinjen , er den generelle regelen for å sette en to - fotspor mellomrom mellom startstreken og blokkene .
Set Command

gang i blokkene , plasserer hendene rett ved linjen , og pass på at du verken overextended med vekt på armene , heller ikke du trangt opp på anklene . Når du får sett kommandoen før startpistolen , presse baken ut i luften , legger vekten på hendene . Du vil føle deg som om du skulle falle ut av blokkene hvis du flyttet armene unna. Dette er den riktige følelse å ha . Når startskuddet går av og armene til å gå tilbake , å ha all denne vekten fremover gir deg momentum du trenger .
Gun

Når du hører pistolen , dette er da alt som venter energi vil bli brukt. Pust ut , ta med armene tilbake , og bruke den videre fremdriften du lagre i blokkene for å sette kroppen din fremover i en rett linje . Gjør kroppen din så aerodynamisk som mulig . Holde så lav som mulig og være avslappet . Tension er din verste fiende . Så snart du er 2 til 3 meter ut av blokken , kan du slappe av i din normale sprinting strak arm .


[Fremgangsmåte for Eksploderende Ut av startblokkene: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030175.html ]