Hvordan sette opp startblokkene

Det er viktig å sette opp startblokkene riktig å optimalisere ytelsen i de første sekundene av et løp . Hensikten med å starte blokker er å gi sprinterne en solid plattform for å lansere sine organer frem når start pistol branner . Hvis de er satt opp feil, vil sprinteren ikke kunne eksplosivt økning fra startblokkene . Dette kan bety forskjellen mellom seier og tap i et jevnt løp . Du trenger
Hammer
Vis flere instruksjoner
en

Bestem hvilke av dine ben er dominerende . Dette er vanligvis den etappen som du foretrekker å bruke når du sparker en ball . Du vil bruke din dominant ben å lansere deg fra startblokkene .
To

Plasser kneet på dominante beinet like bak startstreken . Krølle tærne av din dominerende beinet under så at du hviler på kneet og ballen av dominerende foten . Mark på banen der sålen av skoen er på din dominerende foten .
3

Stå opp og måle den ene foten bak på merket du nettopp laget. Dette er hvor du vil plassere foten av din nondominant beinet . Lag et merke som angir plasseringen av dette stedet også.
4

Plasser startblokkene for å stille opp med dine to merkene . Hamre ned blokkene slik at de ikke beveger seg , og låse ned foten holder å matche dine føtter steder .
5

Test posisjonering av startblokkene . Plasser dominerende foten i første og sørge for at kneet er fortsatt bak startstreken . Neste , støtter overkroppen med fingrene plassert like bak startstreken og utsiden av knærne . Til slutt plasserer nondominant fot i bakre blokken .
6

Prøv startblokkene ved å gjøre et par starter. Når du stiger til "set" posisjon bør du ikke føler at du faller over eller ut av balanse . Presse hardt med din dominante foten som du begynner . Blokkene må ikke bevege seg. Hvis de gjør det , starte på nytt og låse dem ned på en sikrere måte .


[Hvordan sette opp startblokkene: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030193.html ]