Undervisning Kids Hvordan bruke startblokkene i sprinting

Det er mange tekniske aspekter som må mestres for å bli en vellykket sprinter . Dette kan bli overveldende for både trenere prøver å forklare disse til sprintere og utøvere prøver å lære hvordan å sprinten skikkelig . Ved hjelp av startblokkene er bare ett eksempel på noe som må mestres for å maksimere effektiviteten og realisere potensialet for en sprinter . Du trenger
startblokkene på
Vis flere instruksjoner
en

Bestem hvilken etappe er sprinter dominerende beinet . Dette kan bestemmes ved å finne ut hvilken etappe utøveren bruker for å fange seg selv når han mister balansen forover eller bakover . Du kan også bestemme hvilken etappe er dominerende ved å finne ut beinet som hun sparker en ball .
To

Bestem plassering av føttene . Har utøveren sted begge knærne rett bak startlinjen og knærne bøyd i 90 grader . Den sprint bør være på alle fire med legemet forlenget foran startlinjen . Marker plass under den dominerende foten , vil dette være hvor den fremre pedal skal plasseres. Plasser den bakre pedal om den ene foten bak pedalen .
3

Lytt til samtalene . Når Innta kalles den fremre foten i pedalen først deretter plassere den bakre foten på pedalen . Den bakre kneet skal hvile på bakken , og hendene er plassert på bakken bak startlinjen med vekt hviler på fingertuppene .
4

Lytt for settet samtalen . På settet samtale kneet bør heves fra bakken med utøverne foran kneet på ca 90 grader og det bakre kneet på 120 grader . Hoftene skal være høyere enn skuldrene .
5

Kjør rett ut av blokkene . Den push med den fremre foten bør være lengre enn push med den bakre foten .


[Undervisning Kids Hvordan bruke startblokkene i sprinting: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030093.html ]