Hvordan lære meg selv til Arch My Back for Jumping

Når du utfører et høydehopp , må tilbake til buen ordentlig . Hvis du ikke bøy ryggen ordentlig , vil du ikke bare hoppe over tverrliggeren , og du kan skade deg selv . Med riktig trening og massevis av praksis , vil ryggen din være klar for høye hopp i konkurranser . Kjenn dine begrensninger på forhånd , så du ikke ønsker å press deg selv til det punktet av skade. Instruksjoner
en

Praksis hoppe på en pute eller en seng . Når hopper opp i luften, bøyes bakover .
To

Strekk ryggen din slik at du kan bøye bedre . En øvelse som øker ryggen sin behendighet berører tærne mens du holder føttene sammen og bena rett .
3

Arbeid på hoppteknikk. Å hoppe på riktig måte over et høyt hopp bar , kjøres direkte mot baren . Når du er bare noen få meter fra baren , og starter som går parallelt med bar . Hoppe av foten du normalt hoppe av , og bøye hodet bakover , så bøy ryggen som du går over tverrliggeren .


[Hvordan lære meg selv til Arch My Back for Jumping: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004004211.html ]