7 fantastiske måter pendling kan gjøre deg sprekere på

Hvor mye tid kaster du bort på din daglige pendling? For mange av oss, å komme seg til og fra jobb er ikke bare en enorm sløsing med tid, men det er dårlig for kroppen vår og dårlig for planeten.

I USA, pendlere bruker omtrent en time hver dag på å komme seg til og fra jobb i gjennomsnitt, mens europeere bruker enda mer tid på pendling. Pendletidene øker, med mer tid som kastes bort enn tidligere.

Det er mye bortkastet tid! Livet er travelt og det kan være spesielt vanskelig å ikke bare finne tid til å gjøre de tingene som gjør oss glade, men de tingene som holder oss friske også. Hva mer, lange pendlertider har vært knyttet til en rekke helseproblemer, som høyt kolesterol, fedme, og depresjon.

Gjerne, med litt optimalisering, Pendlingen din kan gjøres for å jobbe for deg i stedet for mot deg. Les videre for å finne ut hvordan du kan bruke pendlingen til å bli sprekere uten å ofre dyrebar fritid.

Sykle til jobb

En overgang til sykling er en av de beste måtene å presse litt mer trening inn i en travel arbeidsuke. Hvis du allerede elsker å sykle, Hvis du gjør pendlingen til treningstid, kan du spare tid for aktiviteter etter jobb. Hvis du er ny på sykling, det er en fin måte å optimalisere treningsregimet ditt på, spesielt ved hjelp av Sports Trackers sykkelfunksjon, som sporer all informasjonen du trenger for å gjøre treningsfremgang.

Gå eller løp til jobb

Hvis reiseveien din ikke er for lang, å gå eller løpe til jobben er en fin måte å bevege seg på. Pakk opp arbeidsskoene, eller til og med hele arbeidsantrekket ditt, og traff fortauet! La deg selv ha god tid, slik at du kan nyte reisen i ditt eget tempo uten stress av potensiell senhet, og ikke glem å spore tiden din i appen.

Stå opp for kondisjon

Hvis du må ta en metro, tog eller buss, en enkel overgang fra sittende til stående kan bidra til å gjøre en forskjell – spesielt hvis du sitter ved et skrivebord hele dagen. Stå opp, engasjere disse kjernemusklene, og kanskje til og med gjøre noen få umerkelige, men nyttige øvelser som leggheving. Det er ikke bare bedre for kroppen din, men bedre for sinnet ditt, også.

Gå halvt og halvt

Det er ikke alltid praktisk å sykle eller gå til jobben, selvfølgelig. Hvis du står overfor en lang reisevei, lange arbeidstimer, eller rett og slett ikke kan risikere å bli svett før viktige kundemøter, vurdere å gå halvt og halvt. Du kan, for eksempel, ta offentlig transport til jobb og løp hjem, eller kjør halvveis og gå resten – det som passer best for deg.

Finn et treningsstudio i nærheten av arbeidsplassen din

Det kan være vanskelig å komme inn i treningsrommet, så noen ganger må vi utføre litt mental lureri på oss selv. Hvis treningsstudioet ditt er i nærheten av arbeidsplassen, du er kanskje mer tilbøyelig til, vi vil, faktisk gå til det, i motsetning til et treningsstudio i nærheten av hjemmet ditt. Jo nærmere du kommer hjemmet, jo mer tankene dine går inn i "hjemme"-modus, så bruk energien etter jobb og få litt trening før det skjer. Hvis du trenger et ekstra løft av motivasjon, del treningsøktene og treningsselfiene dine på Sports Tracker!

Ta med en sunn matbit

Å spise på flukt er fint og flott, men for de av oss som pendler, ting kan bli usunt ganske raskt. Når tiden er knapp, det enkleste alternativet vinner ofte – og det er vanligvis ikke det sunneste alternativet. Pakk med deg en sunn matbit du kan knaske på under pendlingen, slik at du ikke blir fristet til å ta deg søppelmat eller hurtigmat.

Planlegge på forhånd

Uansett hvordan du endrer reiseveien, sørg for å planlegge fremover. Dette vil ikke bare sikre at du kommer på jobb i tide, men lar deg sette treningsmål for deg selv. Bestem deg for en handlingsplan, lage en ukeplan, og viktigst, hold deg til det. Det blir lettere å blande ting også, slik at du kan lage en tilpasset pendlingsplan som involverer sykling, gå, eller den pendlertypen som passer best for deg. Ruteplanleggeren vår gjør det raskt og enkelt å planlegge reisen, slik at du kan fokusere på viktigere ting som å komme i form og komme deg på jobb.

Mer om ruteplanlegging HER

Hva er favorittmåtene dine for å komme i form mens du pendler? Del ideene dine om å få mest mulig ut av din daglige pendling i kommentarfeltet nedenfor!

[7 fantastiske måter pendling kan gjøre deg sprekere på: https://no.sportsfitness.win/sport/Sykkel/1004047166.html ]