Hvordan fikse 3 vanlige softball-pitching-feil

Den komplekse bevegelsen for fastpitch softball pitching har mange bevegelige deler med mange vanlige problemer og enda flere ideer om hvordan de kan fikses.

Denne veiledningen vil ta for seg benkjøringen, aspekter ved armbevegelsen og egenskaper ved sluttposisjonen. De fleste problemer har enkle løsninger mens andre problemer er forårsaket av fysiske begrensninger til utøveren.

• Bendrift inkluderer alt fra push til landing. Det store spørsmålet er hvordan man kan forbedre bendriften for å generere mer fart?
• Armbevegelsen er åpenbart viktig når det gjelder nøyaktighet. Hvordan holde vindmøllen i kø? Hvordan åpne skuldrene? Hvordan forbedre nøyaktigheten i fastpitch softball pitching?
• Spørsmål om sluttposisjon kommer i en rekke former. Hvordan slippe ut ballen? Hvordan fikse lening? Hvordan fikse drag?

Bare å identifisere problemene og gjøre pitcherne oppmerksomme fungerer ikke for de fleste spillere. Fra treningserfaring, Jeg tror flertallet prøver å fikse problemer og søker etter informasjon for å gjøre seg selv bedre. Hvis de ikke korrigerer bevegelsen etter å ha blitt oppmerksom, det er tre mulige begrensninger som hindrer dem i å foreta nødvendige justeringer.

1. Mekaniske begrensninger

Mekaniske grenser er utviklet på grunn av feil handlinger på grunn av mangel på effektive bevegelser.

2. Fleksibilitetsbegrensninger

Mangel på fleksibilitet er ikke lett for den gjennomsnittlige treneren å diagnostisere. Alle idrettsutøvere bør oppmuntres til å øke den totale kroppsfleksibiliteten. Pitchers kan dra mest nytte av ekstra fleksibilitet i hofter og skuldre.

3. Styrkebegrensninger

Det er en rekke idrettsutøvere som opplever styrkebegrensninger på grunn av et underutviklet styrke-til-kroppsvekt-forhold. Muskler beveger bein, og bein må flyttes for å utføre riktig pitching-bevegelse. Hvis en mugge ikke har et riktig styrke-til-kroppsvekt-forhold, du vil se ulike problemer som ikke kan forbedres med vanlig pitchingpraksis.

Følgende diagrammer viser de vanligste problemene i fastpitch softball-pitching-bevegelsen delt inn i mekaniske, fleksibilitet og styrkebegrensninger.

Fastpitch softball-pitching-vurderinger gir en fullstendig rapport om en idrettsutøvers begrensninger og tilpasset plan for å forbedre individet som idrettsutøver og pitcher.

KaselowGraphics/iStockPhotos

[Hvordan fikse 3 vanlige softball-pitching-feil: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004044309.html ]