coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsSlik unngår du skader under Softball Pitching
en
Varm opp skikkelig når du er klar til å kaste . Det betyr strekke armene, skuldre og hamstrings i 5 til 10 minutter og kjører i banen i minst 10 minutter i tillegg . Før du starter pitching , må du varme opp din pitching arm ved å kaste overhand i minst 15 minutter . Kast til en partner som står 80 til 90 meter unna for at avstanden før du går videre til haugen og begynne å varme opp til pitch .
To
Slapp destinasjons kneet når du pitch . Mange unge mugger tror at hvis de lander med et stivt kne etter striding , vil de levere en pitch med mer fart og kraft . Kneet på bly ben bør være litt bøyd i kneet hvis du skal unngå sår kneet . Tensing kneet kan gjøre banen litt raskere , men du vil ikke vare mer enn et par omganger fordi du skal legge for mye press på kneet .
3
Følg gjennom helt når du gir slipp på banen. Mange mugger mener at deres pitch vil ha mer makt hvis de snapper sine håndleddet ved å slippe ballen . Det er enkelte ganger når den type pitch vil fungere, og du vil overraske røren med ekstra kraft , men du legger for mye press på armen din , og du bør ikke prøve en pitch som dette fordi det kan føre til skade.
4
ikke bøy i midjen som du la gå av banen. Mange mugger vil bli bøyd over ganske mye som de er i sin metning , samle makt . Men etter den tid de la gå av banen , de står høyt og oppreist . Hvis du fortsatt bøyd over på livet i det øyeblikket du la gå av bana, kan det føre til alvorlige lavere ryggproblemer .
5
Avstå fra å kaste en kurve ball eller noen form for å bryte ball til du er 15 år gammel . Mens det er langt mindre press på skulderen og albuen når du kaster en breaking ball i softball enn det er i baseball , bør unge mugger ikke kaste bryte plasser til sine bein er klare , og de har riktig fingerferdighet i sine hender og fingre .
[Slik unngår du skader under Softball Pitching: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004029353.html ]