Få en mental og fysisk fordel med Aaron Judge

Bygg begge sider av spillet ditt med disse tipsene for diamanten med baseballproffen Aaron Judge.

For å konkurrere på toppnivå, baseballspillere må være sterke både mentalt og fysisk. En positiv, Konstruktiv tankegang på banen kan utfylle alle fysiske ferdigheter. Ved å trene begge sider av spillet ditt, du kan være med på å skille deg ut denne sesongen.

Baseballproff og all-star høyrefielder Aaron Judge deler sine tips om hvordan du kan holde ditt mentale og fysiske spill sterkt. I tillegg til personlig trening, Dommer forklarer også hvordan man skal håndtere spillets uunngåelige dårlige pauser.

HÅNDTERING AV MIG

Baseball er et spill av fiasko, så det er en nødvendighet å forstå hvordan man skal takle spillets vanskeligheter. Ifølge dommer, den beste måten å håndtere motgang på er å akseptere at det kommer til å skje. Det vil være dager da ballen ikke ruller din vei, men det er ikke slutten på karrieren din.

«Å lære av det, det er det største. Lære, ‘Hvorfor slo jeg av?’ eller, «Hvorfor grunnet jeg der ute? Hva gjorde jeg?’ Du vet, lære av det og gå videre, sier dommeren. "Det er det største som har hjulpet i karrieren min."

Et annet godt tips for å håndtere motgang i baseball er å ha kort hukommelse. Bryt ned feilene dine og legg merke til hva som skjedde, men ikke ta med deg tidligere uhell inn i neste omgang i feltet eller opptreden på tallerkenen. "Jeg [må] bare glemme det og være som, 'Hei, det er en ny dag. Vi starter alle på null. La oss rulle det ut der, '» bemerker dommeren.

Selv om det er viktig å ha en sterk mentalitet på banen, Dommer foreslår også noen få øvelser og øvelser for å bygge den fysiske siden av spillerprofilen din.

LANGT TOSS OG BANDARBEID

For å utvikle armstyrke og kastemekanikk på pro-nivå, Dommeren sier langkasting og motstandsbåndarbeid kan gjøre en stor forskjell. Disse øvelsene kan bidra til å bygge utholdenhet og samtidig forbedre styrken når det gjelder.

I tillegg til å kaste en baseball, Dommer anbefaler også å kaste en fotball rundt under lange kasteøkter. "Hele offseason akkurat nå, alt jeg gjør er å spille catch med en fotball, " bemerker dommeren.

I tillegg, Å kaste en fotball kan hjelpe med armstyrken samtidig som det gir litt variasjon til diamanttreningen. "Jeg liker å blande det sammen ... du vet, noen ganger, du blir lei av en baseball, " Dommer vitser.

Du kan også bygge armstyrke gjennom motstandsbåndstrening før trening. Å utføre noen få øvelser før du tar feltet kan hjelpe med å varme opp rotatormansjetten for en hel dags arbeid. "Selv om det er to minutter, tre minutter, fem minutter, uansett tid du har, "Dommer sier, "Hvis du slår ut bare et par av dem for å få det løs, det kommer til å lønne seg."

Å jobbe med å styrke rotatormansjetten din daglig gjennom bandarbeid kan hjelpe deg med å prestere på åpningsdagsnivåer langt ut i sesongen.

Når det gjelder å ta spillet ditt til neste nivå, husk å holde dine mentale og fysiske ferdigheter i form. Følg disse raske og nyttige profftipsene for å sette deg over dine rivaler på begge sider av spillet.

Originalartikkel lagt ut på Dick's Sports Goods

[Få en mental og fysisk fordel med Aaron Judge: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004044306.html ]