Hvordan få Into Great Wrestling form både fysisk og psykisk

Wrestling er en sport som krever både fysisk og mental skarphet . Regelmessig mosjon for kroppen bør ledsages av trening for sinnet . Den holistisk tilnærming til atletisk trening er ikke ny , men er altfor ofte neglisjert av idrettsutøvere og trenere alike . Instruksjoner
en

Tone musklene gjennom vektløfting. Bruk lette vekter for å øke utholdenhet og skape lean mass . Tunge vektstangtrening vil bidra til å bygge muskelmasse med spot behandlinger gitt til skuldre og ben .
To

Inkluder positive mantraer i din vekt- trening rutiner . Løfte er en god tid til å legge rote utsagn som: " Jeg er en vinner ", " Jeg er rolig , " eller "Jeg frykter ingen, min fysiske kropp er forberedt. " Studier viser at blodgjennomstrømningen øker i tider med dyp meditasjon , så hu aktiviteter også kunne bistå med fysisk vekst og vedlikehold .
3

Utfør aerobe aktiviteter for å bedre hjerte og lunger og øke stoffskiftet . Løpere rapporterer ofte åndelige stedene de nå etter et visst punkt i sitt løp. I motsetning til andre aerobic oppgaver som hopper tau og sykling , løping krever litt konsentrasjon , spesielt på faste ruter .
4

Ta deg tid til å hvile og la kroppen din til å helbrede fra intens trening . Bruk tiden til å tømme sinnet for alle tanker . Fokuser på pusten din i disse tider . Prøv 30 minutter av totalt stille meditasjon hver dag for å oppnå det dypeste nivået av fred , pumpe opp din selvtillit og redusere de negative impulser som hjernen din kan mate deg .


[Hvordan få Into Great Wrestling form både fysisk og psykisk: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004030688.html ]