Hvordan gli på en skøyte

Basic kunstløp krever balanse og styrke. Gli på en skøyte er enda mer utfordrende , og krever en grunnleggende komfort nivå med skøyter . Du trenger
Skøytebane
kunstløpskøyter
Hansker på
Vis flere Instruksjoner
en

Begynn skøyter . Hold hendene ut til sidene av kroppen din , rett under skulderhøyde . Samle moderat fart og gli på begge føttene .
To

skifte vekten til en av føttene ( høyrehendte folk vanligvis ha en enklere tid å balansere på sin venstre fot , og vice versa ) . Sentrere vekten på ballen av foten din . Ikke len deg for mye til hver side .
3

Løft din gratis beinet vertikalt . Ikke len deg for langt fremover eller bakover . Hold beinet nær (innen 5 inches ) til stående fot . I motsetning til det mange tror , bør foten ( ikke kneet ) parallelt stående benet så det er hevet .
4

Bruk magemusklene til å stå oppreist . Fokus på et fast punkt i øyehøyde for balanse . Sakte heve foten til tå når stående beinet kneet . Hold foten pekte mot isen .
5

Hold posisjonen til du mister momentum . Senk foten før det er tilbake på isen . Gjenoppta skøyter , eller gå videre til neste bevegelse i sekvensen .


[Hvordan gli på en skøyte: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Ice-Skating/1004009809.html ]