Hvordan å gjøre en skikkelig Crow Hop
en
Catch ballen i en lav kaste posisjon . Gjør deg klar for en høyrehendt kaste , eller reversere retninger hvis du er venstrehendt .
To
Crouch ned med knærne bøyd i en 45 graders vinkel . Plasser hendene og hanske mellom knærne . Bøye seg fremover som om du var i ferd med å sette seg ned i en stol . Hvis ballen ikke ble kastet lav , deretter stå oppreist og bøye albuene .
3
Hopp på høyre fot til en stående posisjon , holde venstre fot i luften . Bøy venstre ben med tåa peker nedover . Hvil vekten på høyre fot og holde høyre kneet bøyd .
4
Sett venstre fot ned med tåa peker i den retningen du ønsker å kaste ballen . Ta ballen i høyre hånd , holde hansken i venstre . Sving høyre arm bak deg , på en linje med den retningen du ønsker å kaste ballen . Flytt vekten fra høyre fot til venstre fot . Hold høyre tå på bakken , men heve hælen .
5
Kast ballen i ønsket retning . Sving høyre fot ut som du kaster , flytte den i samme retning som du kastet ballen .
[Hvordan å gjøre en skikkelig Crow Hop: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004026928.html ]