Hvordan kan jeg Hit Raske Harpikser

? Failure er normen . Treffer en baseball er en av de få tingene i livet hvor du kan mislykkes sju av hver 10 forsøk og fortsatt anses eksepsjonell . Fail bare seks av ti ganger , og du vil bli sett på som overmenneskelig . Som de fleste " fastballs " kommer inn på en rett linje , og vite hvordan du skal treffe en rask pitch er bare en kombinasjon av å lære å holde øynene på ballen og øke bat hastighet . ( Se referanse 1 og alle trinn . ) Du trenger
Batting hjelm
baseball eller softball bat
batting bur
Assistant
baseball eller softball hanske
baseball eller softball

Vis flere instruksjoner , Ball Speed ​​
en

lærer ikke å være redd for ballen . Dette er lettere sagt enn gjort når et objekt på størrelse med knyttneven din , og så hard som en stein kommer farende noggin i hastigheter opp til 100 miles per time .
To

Finn en batting bur eller spør noen til å kaste deg . Sett på batting hjelm . Stå på plate, holder balltre i hendene , i normal batting holdning . Til å begynne , be om å få ballen pitched med en hastighet sakte nok , i 45 til 60 mph rekkevidde, så du vil ikke føle skremt av hastigheten på ballen .
3

Practice se kulen ved å ta imot uten å svinge balltreet . Denne øvelsen vil lære deg å holde øye med ballen som du vil være i stand til å konsentrere seg utelukkende på å se uten å måtte tenke på å forsøke å svinge balltreet og slå ballen ballen .
4

Focus på ballen forlater pitching maskin eller pitcher hånd . Følg spillet med bare øynene og uten å snu hodet , før ballen har passert deg . Øv holde øynene på ballen til du blir komfortabel nok med ballen hastighet for å stå på plate uten flinching . Når du har oppnådd en behagelig nivå med en lavere hastighet , ba om å få ballen farten økte , 2 til 3 miles per time om gangen .
5

Fortsett å øke hastigheten på ballen før du har ingen frykt for en ball som reiser noen få miles per time raskere enn hva du ville forvente å se under spillet forhold . For eksempel , hvis du spiller på Little League -nivå , starter med ballen i 45-50 mph rekkevidde og gradvis har banen hastigheten økt til rundt 65 mph . For Babe Ruth ligaer , jobbe med hastigheter på 60 til 75 mph rekkevidde . For videregående skole , American Legion og voksen ligaer , hastigheter fra 70 til over 90 km /h er vanlig. For rask pitch softball , kan Hastigheten varierer mellom 60 og 90 miles per time .
Bat Speed ​​
6

Stå på plate med balltre . Har din coach eller en voksen assistent stå foran røren eske på motsatt side av platen fra deg . Som et eksempel , hvis du bat høyrehendt , har assistenten stå rett foran den venstrehendte røren eske .
7

Spør din hjelp for å holde ballen så høyt de kan og slipp ballen foran et balltre.
8

Forsøk å treffe ballen før ballen treffer bakken . Når du kan ta kontakt med ballen 10 ut av 10 ganger , før ballen treffer bakken , har assistenten senke utslippspunktet til nivået på dine skuldre .
9

Gjenta øvelsen til du kan igjen slå ballen 10 for ti .
10

Sett dine nye ferdigheter sammen . Med praksis , vil du være i stand til å treffe nesten alle raske banen av noen mugge .


[Hvordan kan jeg Hit Raske Harpikser: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004026920.html ]