4 taster som vil bidra til å forbedre badminton-powerplayet ditt

Del dette på WhatsApp

POWERPLAY I BADMINTON | Å spille et aggressivt og kraftfullt spill er mye mer enn bare å få den rette racketen. Du må ha riktig teknikk og ferdigheter, og det er viktig å øve om og om igjen til du har fått taket på det.

Selvfølgelig, å ha en hodetung racket vil hjelpe ettersom de lar deg generere mye mer kraft inn i smashene dine. Men det er bare begynnelsen.

Det er en rekke måter å forbedre powerplayet ditt på, og her er noen tips for å hjelpe deg.

1) Øv lange svinger

Kraften du treffer fjereren påvirkes av hvor lang tid armen din svinger før racketen får kontakt. Kort oppsummert, jo lenger svingen er, jo større kraft.

Derimot, det er vanskelig å få et nøyaktig skudd når du gjør en sving over hodet, som kroppen din har en tendens til å snu med racketen. Så mens en lengre sving genererer mer kraft, det kan også føre til at fjereren sendes i feil retning. Og kraft uten retning er til liten nytte i et badmintonspill.

Derimot, ved å øve lange svinger vil du lære å generere mye mer kraft i skuddene dine. Fortsett å øve, og snart vil musklene dine bli mer kompakte og effektive til å ta disse bildene.

2) Strekk ut før trening

Når musklene strekkes i én retning, de lagrer elastisk energi som frigjøres når muskelen beveger seg i motsatt retning. Dette er grunnen til at det er viktig å strekke seg før hver kamp og til og med før trening. Dette vil tillate musklene dine å yte eksplosivt, gir deg kraften som trengs for å lage et kraftig skudd.

Les også 5 beste tøyninger du kan gjøre før starten av et badmintonspill

3) Øv på fotarbeid

Det høres kanskje ikke relatert ut, men å ha flott fotarbeid kan drastisk forbedre powerplayet ditt. Godt fotarbeid vil tillate deg å komme raskt i posisjon, gir deg tid til å måle banen til fjereren og returnere den så kraftig som mulig.

4) Fokuser på grepet ditt

De fleste trenere har en tendens til å fokusere utelukkende på styrke, fleksibilitet, og muskelaksjon når du lærer om powerplay. Derimot, de har en tendens til å ignorere et viktig aspekt ved powerplay – grepet ditt.

Ved å gripe racketen feil, du kan hemme noen bevegelser og forårsake en reduksjon i kraft.

Ideelt sett, du bør holde racketen på lavest mulig punkt slik at du har en lengre spak å svinge med. For å trene bedre teknikk, de fleste trenere vil fortelle deg å slappe av i grepet om racketen. Og selv om dette er sant, du må lære hvordan du bytter til et strammere grep rett før du tar kontakt med fjereren. Dette vil tillate deg å generere mest mulig kraft fra et skudd.

Finn en partner

Den beste måten å forbedre ditt powerplay på er å finne en partner å trene med. Spill med en venn eller en annen lidenskapelig badmintonspiller og tren kraftskuddene dine med dem. På denne måten lærer du å returnere skyttelen mens du spiller.

Tren hardt, og du får taket på det på kort tid!

Du kommer kanskje også til å like: Dette er de beste sidene for å kjøpe badmintonracketer online

LES FLERE BLOGGER ELLER TAG OSS PÅ INSTAGRAM-INNLEGGET DITT!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[4 taster som vil bidra til å forbedre badminton-powerplayet ditt: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004044080.html ]