Hvordan Rollerblade for nybegynnere

Din første inline - skating leksjon bør ikke være for komplisert, ikke forvent å bli farts skøyter rundt dødelige kurver på første forsøk . Hva du kan forvente å lære er hvordan man skal skate forsiktig frem , ligge rolig og oppreist og , kanskje viktigst , hvordan å stoppe skating . Når du mestrer disse grunnleggende , vil du være klar til å gå videre med utviklingen av dine skøyteferdigheter, helst under fysisk veiledning av en ekspert . Du trenger
Inline skøyter arkivhåndleddsbeskytterearkiv Knee pads
Elbow pads
Hjelm
Flat asfaltert område ved siden av grov grasslette på
Vis flere Instruksjoner < br >
en

Sett deg ned på en ru overflate som gress , og sette på verneutstyr .
to

Ta på deg skøytene . De bør være tettsittende uten å være ubehagelig, eksperimentere med ulike nivåer av tetthet til du finner en som fungerer for deg
3

Brace ene kneet mot bakken og stå opp ett ben av gangen . . Du bør være i stand til å gå på den ru overflaten uten for mye bråk .
4

Øv de tre grunnleggende standpunkter . For den klar posisjon bøy knærne akkurat nok slik at du ser knærne og ikke føttene når du ser ned . Og med hendene foran deg , plasserer føttene om skulder bredde hverandre .
5

Skriv inn V - holdning ved å bringe hælene sammen og peker tærne utover for å danne en " V" med skøytene .
6

Angi A- holdning ved å spre bena til skulder - bredde eller mer . Praksis beveger seg mellom de tre standpunkter samtidig på gresset .
7

Anta at V - holdning på kanten av gresset .
8

Step opp på fortauet , holde føttene i V - holdning .
9

Ta et trinn til, og pass på å holde knærne bøyd og hendene ut . Du vil gli fremover på dette trinnet . Følg opp med et annet trinn , bringe føttene inn og ut av V - holdning . Når du har fått en rytme går , bør du begynne å gli fremover jevnt.
10

Begynn å bremse ved å bøye bena forsiktig slik at leggen trykk mot tunger skøytene . Så ta det ene beinet litt forover inntil kneet er rett , og løft tå å trykke på skate bremse mot fortauet .
11

Øv skånsom skating og bremsing før du kan gjøre det med letthet.


[Hvordan Rollerblade for nybegynnere: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/rulleskøyter/1004011203.html ]