Hvordan å gjøre Double Push Med rulleskøyter

Den doble push er den mest avanserte skøytestili inline skating . Det par en sterk etappe drive med jevn energioverføring for å levere maksimal kraft til bevegelse framover med minst muskelarbeid mulig . Det avhenger også av sterke ben og ankler og en beherskelse av mer grunnleggende skøyteteknikk, inkludert både inne - linje og utenfor - linjen presser slag . Den dobbel trykk det vesentlige består av skyve frem med både innsiden og utsiden av hver fot på hvert skritt. Instruksjoner
en

Få opp til en jevn , livlig, men overkommelig hastighet med hvilken som helst teknikk du foretrekker . Vanligvis dytte bort innsiden av skøytene ( med tærne pekende utover ) er den mest effektive måten å få fart på karrieren .
To

Stride fremover med høyre foten i en vinkel litt til venstre for senter .
3

Opprettholde en vinkel som peker litt leftward med skate , og la kroppen din vekt for å vippe frem og til høyre . Dytte bort utsiden av høyre fot til å drive deg fremover . Samtidig , sparke din venstre fot tilbake og til høyre bak høyre beinet .
4

Slå høyre fot tilbake til rett før vekten skifter for mye til kontroll , peker høyre fot tilbake til høyre for å ta opp kontakten med kroppen din .
5

Sving venstre fot tilbake rundt bakfra høyre ben samtidig som det gir et annet trykk med høyre fot , denne gangen med innsiden av skate .
6

Stride fremover med venstre fot , noe som gjør kontakt med bakken lik med høyre fot . Pek med venstre fot i en vinkel litt til venstre for sentrum som du øker din høyre fot opp fra bakken .
7

Gjenta den samme fremgangsmåten med venstre fot som med høyre , også sparker høyre fot tilbake og over bak venstre ben . Fortsett de fremskritt i en behagelig rytme .


[Hvordan å gjøre Double Push Med rulleskøyter: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/rulleskøyter/1004011225.html ]