Hvordan Rollerblade

In - line skøyter gi større manøvrer evne enn tradisjonelle rulleskøyter. Selskapet Roller popularisert skøytene på 1990-tallet , og navnet ble synonymt med in-line skøyter . In- line skøyter er stor aerob trening , forbrenner kalorier , og du kan lære det ganske lett . Instruksjoner
en

Få skøyter som passer . Pass på at blonder og spenner er tettsittende . Bruk verneklær som håndleddsbeskyttere , kne og albue pads og hjelm .
To

Øv skøyter på gress eller teppe før du går ut på fortauet . Dette er for å forbedre balansen . Begynn på et flatt underlag som en rolig gate , en tom parkeringsplass , eller tennis-og basketballbaner .
3

Stå med føttene parallelle om skulder - bredde eller 4 til 6 inches hverandre . Hold armene ut litt foran , bøy knærne litt og fordele vekten jevnt på begge ben .
4

Øv bremsing . Hold skøytene parallelt . Sakte legger press på hælen for å bremse. Skyv bremse skate fremover og holde det meste av vekten på bakre beinet . En annen måte å stoppe er å dra tilbake foten bak deg å bremse og stoppe .
5

Stå opp på skøytene . Knele ned og skyv opp til sittende stilling , og så stå opp . For å holde balansen bedre , bøy knærne . Dette senker tyngdepunktet og gjør det lettere å balansere
6

Take off . . Sett den ene foten foran og den andre til side . Dytte bort med din side foten og glir fremover . Å plukke opp mer fart , Crouch lavere og plukke føttene opp mer .


[Hvordan Rollerblade: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/rulleskøyter/1004011265.html ]