De tre første trinnene i OFFENSIVT LINJESPILL

De tre første stegene fra ballen vil være de viktigste. Det er viktig å få ned alle tre trinnene så raskt som mulig. Dette er uansett om det er løp eller pasning.

Holdning
- Føttene er litt bredere enn skulderbreddes avstand
-Sentre vil ha en jevn holdning, noe som betyr at de ikke vil ha noen vakling
-Vakter vil ha en forskjøvet holdning, noe som betyr at den ytre foten vil være jevn med vristen eller midten av innerfoten.
-Tackles vil også ha en forskjøvet holdning, tærne på deres ytre fot vil være like bak deres helbredelse av deres indre fot.
-Knær og tær vil peke rett frem og hoftene dine vil være rett i forhold til linjen.
-Din ytre hånd vil være din nedhånd (med unntak av sentre)
- Strekk hånden ut foran så langt den rekker, men legg liten eller ingen vekt på den, bare fingertuppene dine berører.
-Du skal kunne trekke hånden bakover uten at hoftene vugger bakover
- Ryggen er flat og øynene er oppe.
-Av hånd hviler på låret på innsiden av benet; med hånden klar til å eksplodere opp til øyehøyde når ballen klikker.

Fotarbeid
- Fokus vil være på å ta de første skrittene med riktig fot.
- Fokuser på å ikke ta falske skritt.
-Fokuser på andre trinn for å starte kontakt med forsvarer.
-Fokuser på andre trinn som begynner prosessen med blokkering av stasjoner.
- Fokuser på å holde en god base litt bredere enn skulderbreddes avstand.
-Fokuser på å ta et kort raskt eksplosivt tredje trinn som vil være begynnelsen på mange flere
korte eksplosive skritt.

Til slutt med alle disse O-line grunnleggende tingene burde det ikke komme som noen overraskelse at alle trenger å ha et lavt putenivå. Fotballkamper vinnes i skyttergravene, og det kan ikke skje hvis alle står rett opp. Selv i pasningsblokkering må du ha en god lav base med en god knebøy, ellers kommer du til å bli kastet rundt på banen. Fortsett å bevege føttene ved kontakt også; Jeg har aldri sett noen kjøre noen ut av hullet uten at føttene deres har løpt gjennom blokken.

[De tre første trinnene i OFFENSIVT LINJESPILL: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004047616.html ]