coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsDe kraftige mentale teknikkene Ronaldo bruker
Dan Abrahams fotballakademi hjelper spillere, trenere og foreldre samarbeider om den mentale siden av spillet. Det er spekket med moro, animerte videoøkter som bringer psykologien til fotball til live.
Klikk her for å lære mer om akademiet:www.danabrahams.com/academy
Har du noen gang tatt deg tid til å tenke på tankesettet du ønsker i din neste kamp?
Og når jeg sier tenk ... mener jeg VIRKELIG tenk. Jeg mener VIRKELIG VIRKELIG tenk.
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på DanAbrahams.com.
Jeg vil at du skal bruke fantasien. Jeg vil at du lukker øynene og visualiserer at du går inn i sinnet og kroppen til Ronaldo. Men når jeg gjør det, vil jeg ikke at du skal velge noen gammel kamp eller treningsøkt som Ronaldo. Jeg vil at du skal projisere et bilde av deg selv som Ronaldo 11. april 2018, spiller mot Juventus i semifinalen i Champions League. Og jeg vil ikke at du ser for deg å gjøre et av plyndringsløpene hans, eller dyktige skuespill som lar opposisjonen ligge. Jeg vil at du skal sette deg selv i det 97. minutt av den kampen. Helt i den bitre enden. Og jeg vil ikke engang at du skal tenke på å spille fotball. Jeg vil bare at du skal tenke på en kul, rolig og klart sinn kombinert med en avslappet kropp ... under det mest intense press ...
…fordi det var her Ronaldo forsøkte å sette seg etter at Real Madrid ble tildelt en straffe med kampens siste spark. Dette er den mentale tilstanden og den kroppslige følelsen Ronaldo prøvde å klatre inn i da pandemonium fulgte rundt ham.
Sett deg selv der. Du har ballen i hendene. Kaos sprekker rundt deg. Så snart dommeren hadde pekt på stedet gikk hjernen og nervesystemet i overdrev. Pulsen din steg. Magen din begynte umiddelbart å kurre. Sinnet ditt låste opp en serie bilder ... noen gode, noen dårlige. Noe spennende, noen fryktmoning. Hjernen og kroppen din innså dette:fyrstikken tilhørte nå deg. Hvis du skulle score, ville Real Madrid gått videre til finalen. Hvis du savner…
Så hvor var Ronaldo da de Juventus-spillerne overfylte dommeren i protest mot den siste gisp-avgjørelsen? Hvor var Ronaldo da noen av Juventus-spillerne prøvde å skade straffemerket … stedet som var i ferd med å påvirke skjebnen til hver spiller på banen? La meg fortelle deg hvor han var...
Han snakket selv. Han var kroppsspråk. Han snakket selv. Han var kroppsspråk...
Han rev seg gjennom nervene ved å snakke nyttig til seg selv, positivt og konstruktivt. Han knuste frykten ved å puste, ved å holde seg til oppmerksomhet, og ved å holde seg unna distraksjonene som omringet ham. Han nektet å se. Han nektet å engasjere seg i følelsene som omringet ham.
Blikket fremover, øynene ned, øynene bort. Juventus hadde ingenting med ham å gjøre nå. Fokuser på stedet. Fokuser på ballen. Fokuser på en flott streik. " Jeg har gjort det tusenvis av ganger før. Det er enkelt. Bare en flott streik. Bare den søte lyden av ballen som påvirker nettet ."
For det er det som er trykkytelse. Det er en cocktail av god selvsnakk og kroppsspråk. Ved å kombinere de to klarte Ronaldo å holde oppmerksomheten på ham og det han ønsket å gjøre. Han klarte å holde oppmerksomheten på nået ... og hvis den vandret til den umiddelbare fremtiden, deretter på et vellykket resultat alene. Ingenting annet. Ingenting utover det!
Og det er noe enhver fotballspiller kan lære. Jeg kommer til å si det igjen fordi det er så viktig for spillerne dine å lære og å vite om du er en trener. Det er viktig for den unge spilleren din å forstå om du er fotballforelder. Det er viktig for deg å vite, å omfavne og levere på hvis du er en spiller.
Hver fotballspiller kan bruke selvsnakk og kroppsspråk for å prestere under press og for å prestere mer konsekvent.
Ikke alle spillere kan spille fotball som Ronaldo. Og det er greit. Men hver fotballspiller kan utvikle den samme tankegangen han har. Hver fotballspiller kan snakke til seg selv som Ronaldo. Hver fotballspiller kan holde kroppsspråket sitt på samme måte som Ronaldo gjør. Hver fotballspiller kan styre pulsen og blodtrykket som Ronaldo. Alle fotballspillere kan rette oppmerksomheten som Ronaldo.
Hver fotballspiller kan bruke selvsnakk og kroppsspråk for å prestere under press og for å prestere mer konsekvent.
Men nøkkelen er at du må ta den mentale siden av spillet like seriøst som Ronaldo tar det. For å se ham styre tankegangen sin mens hver enkelt spiller rundt ham mistet hodet … vel, det er en åpenlys demonstrasjon av en av tingene som skiller ham fra alle andre.
Og ved siden av en vilje til å trene hjernen din må du ha de grunnleggende teknikkene for å kunne tenke som han og ha samme mentale kompetanser som ham. Det er derfor jeg er så lidenskapelig opptatt av at spillere skal lære å ha et Game Face, for å bruke et Match Script, å dra nytte av kontrollere og å squash ANTs. Det er derfor jeg er så spent når jeg får hjelpe spillere med å konkurrere i HPM-en deres, å lage opplæringsskript, for å heve matchdagens barer og utvikle deres fotballimage.
Og det er det jeg ønsker for deg, om du er en fotballspiller, en fotballtrener eller en fotballforelder.
Slutt å prøve så hardt 
Sett Vinning i perspektiv 
Lyttetreneren 
Den virkelige betydningen av godt kroppsspråk i fotball 
Tålmodighet, En førstegangsformidler for suksess i fotball 
Hvordan trene med hensikt 
Håndtere en endring av posisjon 
Intentional Practice og Rio Ferdinand 
Coaching fra sidelinjen 
Ferdighetene unge fotballspillere VIRKELIG trenger [De kraftige mentale teknikkene Ronaldo bruker: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044833.html ]