Hvordan ha mental seighet i fotball

Å ha mental tøffhet i fotball tar både undervisning og egenlæring. Du kan bli fortalt, men hvis du ikke prøver, tror eller ønsker å lære det vil være vanskelig å ha mental seighet i fotball. Det er et spill med feil og du må lære å håndtere dem og overvinne tøffe tider. Dessverre er fotball et spill som krever massevis av trening, reise, gi opp andre ting i ditt personlige liv sammen med mange opp- og nedturer. Mange spillere lykkes i ung alder, men de faller av fordi de ikke har den mentale seigheten . Gode ​​nyheter er at du er her og leser dette, som betyr at du ønsker å lære og det vil du. Forhåpentligvis kan du ta noen ting fra mine erfaringer og lidenskap som spiller og lærer i spillet.

Hvordan ha tillit til fotball

Du vet at du har hørt noen i livet ditt fortelle deg det "bare vær sikker" . Jeg spør spillere hele tiden om noen har fortalt dem dette, og de sier alle ja. Så spør jeg dem om noen noen gang har fortalt dem hvordan, og de sier alle nei. Mental tøffhet i fotball starter med å vite hvordan man har det. Dette er grunnen til at jeg vil dele med deg måter å være selvsikker på og utenfor banen . Først tenk positivt ikke negativt . Når den stemmen mellom ørene dine sier at du ikke er god nok eller at du kommer til å rote til, endre tankegangen din raskt. Innerst inne tror du kanskje fortsatt ikke at du kan gjøre det, men du må si til deg selv at du kan gjøre det.

Fortell deg selv at du kan gjøre det eller du skal gjøre det. Husk de gode tingene du har gjort i fotballkampene eller treningene dine . Eksempel:Hvis du er i ferd med å bestå, felle, skyte tenk på de gode øyeblikkene du har hatt før. Sinnet ditt er veldig sterkt og hvis du tenker negativt vil du mest sannsynlig rote til. Hvis du er tenke positivt og tro at du kan gjøre det , du har så mye bedre sjanse til å lykkes i det øyeblikket og for alltid.

Å komme seg etter feil krever mental tøffhet i fotball

Feil er en del av spillet. Hvis du setter deg ned og ser de beste profesjonelle lagene liker Barcelona, Manchester, Bayern, PSG, Liverpool, Real Madrid, Juventus du vil se feil hvert 10. sekund. Jeg tror det hjelper å høre at selv de beste gjør feil hver dag. Som mennesker er vi så fokusert på hva vi kan gjøre bedre eller hva vi gjorde galt at vi glemmer det positive. Lær av dine feil, men ikke fokuser på dem.

De forskjell fra profesjonelle spillere Til og med høyskolespillere sammenlignet med elementær, ungdomsskolen og til og med mange videregående spillere er hvordan de reagerer etter en feil . Du ser dem med hodet ned og ser frustrerte eller flaue ut eller til og med ser over på treneren eller foreldrene deres. Så ser du en profesjonell ta feil, og du kan ikke se at de er flaue. Du kan satse på at de er frustrerte, men de forstår at de må gå videre og vær klar for neste spill . Alt dette er en del av idrettens modenhet og det å lære hvordan man handler.

Å takle suksess som fotballspiller

Mental tøffhet i fotball handler ikke bare om å håndtere selvtillitsproblemer. Mental seighet betyr at du også må håndtere suksess på riktig måte. Du ser det hele tiden, spillere som er gode og har suksess. De umodne har en swag walk til seg og tror de er bedre enn alle. Dette er et stolthetsproblem, og stol på meg at jeg har vært der. Det er ikke det du vil ha i livet ditt. Så ser du en idrettsutøver som Messi, Drew Brees, Mia Hamm og det er de ydmyk . Det er virkelig fantastisk og morsomt å se disse menneskene takle suksess så bra.

Noen ganger tar det litt oppvekst å håndtere suksess som idrettsutøver, men for meg det meste starter hjemme . Foreldre må lære barna sine å ha klasse på og utenfor spillebanene. Jeg tror det hjelper å henge med de rette menneskene, fordi de sier at du blir den du henger rundt. Siste, vær lærevillig hvis du har noen som kaller deg ut. Huske jern skjerper jern.

Å vite at den siste delen av taket ditt tar tid

Alder 6-11 forbedres merkbart hver uke, hvis de blir trent riktig og jobber litt utenfor teamøvelsen. Når disse spillerne snur seg 12+ år gammel ting begynner å avta, delvis fordi de har blitt ganske gode på det grunnleggende. Så har du de som blir gode på avanserte ferdigheter , som chipping , bøye baller , sidesalver på mål , halvsalver og motta baller fra luften . Alder 13 allerede tror de vet alt i livet, så bland det med en god spiller og det kan kreve å treffe en vegg. Det betyr at de slutter å forbedre seg teknisk.

Å snakke positivt om deg selv når du er skadet

Dette kan virke rart for deg, og for andre vil det være helt fornuftig. Tenk på alle gangene du eller noen du kjenner har blitt såret. Har du noen gang hørt "kroppen min er et vrak" eller "jeg er helt banket opp" eller "kneet mitt er rotet"? Jeg pleide å si disse tingene, og jeg kan fortelle deg at det ikke er bra for deg. Kanskje du er skadet og føler deg ikke 100 %, men det finnes bedre måter å si ting på.

I stedet for å si disse tingene over deg selv, gjør dette i stedet . Si «Jeg blir bedre av en skade» eller "Jeg ble skadet og kommer meg hver dag" . På denne måten er du ærlig med hva som skjer, men du snakker også positivt over kroppen din i sinnet og ut av munnen. Denne typen tenkning vil hjelpe deg å komme deg raskere! Gjør det samme når du snakker med andre mennesker også. Snakk positivt om dem, ikke negativt fordi dette vil hjelpe dem til å tenke og forhåpentligvis komme seg raskere.

Lære av andre som har vært der

Begynn å legge merke til hvordan noen av de eldre spillerne du ser opp til oppfører seg. Du vil merke en forskjell i hvordan de oppfører seg, sammenlignet med noen som er ny på scenen eller bare ikke er like moden. Jeg husker som ungdom og selv nå, ser på proffene TV-intervjuer . Du kan fortelle nybegynnere fra veterinærene hvor selvsikre og profesjonelle de er.

Det overrasker meg alltid når jeg ser ungdomsskolebarn oppføre seg som profesjonelle når det gjelder hvordan de oppfører seg ikke leker . Pro-ligaer har trenere og grupper der disse spillerne kan lære hvordan de skal oppføre seg offentlig . De profesjonelle idrettsutøverne som ikke kan læres er de som har veldig korte karrierer. Å lære av gode og dårlige eksempler er gode måter for yngre idrettsutøvere å lære og vokse.

Hva du skal gjøre når fotball ikke er like morsomt lenger

Hvis du hadde den beste jobben i verden, hva ville det være? Kanskje en profesjonell idrettsutøver eller noen som reiser verden rundt for å prøve ny mat eller vurdere byer. Uansett hva det er, Jeg kan love deg at det vil være dager du ikke vil stå opp av sengen og møte dagen. Dette er livet og det er det som skiller klageren fra den som er på vei. For å ha mental seighet i fotball må du gjøre ting du noen ganger ikke vil gjøre . Dette er normalt og hvis du vet dette hjelper det mentalt.

Å vite at du ikke mister kjærligheten til spillet hjelper deg å komme deg gjennom de tøffe tidene. Tenk på hvordan du ville følt deg hvis du aldri fikk spille fotball igjen. Hvordan føler det deg? Deretter tenk på alle de gode øyeblikkene og følelsen av at fotballen har gitt deg. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange spillere jeg spilte med hatet trening. Selv gjennom bedriftsakademiet mitt – Elite Sports Business Academy, når jeg snakker med idrettsutøvere som drev med profesjonelle idretter, mange av dem sier at de ikke likte å gå på trening. For meg likte jeg det, bare ikke hver dag.

De dager hvor din kroppen gjør vondt eller dagene du må Våkn opp på 05.00 for trening før sesongen . De dagene er ikke morsomme! Det er en del av det, og belønningen er den gode følelsen sporten gir deg. Så bare husk at bare fordi det er noen dager du ikke har lyst til å trene, dette betyr ikke at det ikke er noe for deg lenger. Det er normalt å noen ganger ha disse følelsene. Ikke la andre ta gleden din og hold deg fra lidenskapen din!

[Hvordan ha mental seighet i fotball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043260.html ]