Hva bør Youth Football Players Eat

? Den viktigste faktoren i dietten til unge fotballspillere er balanse . Ofte barn laste opp på junk , fastfood og godteri , og ikke får de næringsstoffene som er nødvendige for å beskytte og gi næring til deres voksende organer . Grønnsaker

Grønnsaker og frukt er matvarer som mange barn ofte ikke får nok av . Fiber , kalsium og ulike antioksidanter funnet noe annet å opprettholde bein styrke , noe avgjørende for atletisk effektivitet og generell levetid .
Protein

Protein er viktig i muskeloppbyggingenog gjenvinning , særlig etter intense kamper , trening eller lange perioder med trening . Kjøtt, yoghurt , egg og sjokolademelk er bare noen få eksempler på protein -pakket mat .
Vitaminer

Multivitaminer er avgjørende for enhver idrettsutøver som er alvorlig om hvordan du utfører konsekvent på topp kapasitet . Lavere energinivåer ofte feil av noen form for mangel, ofte jern , noe som kunne ha vært løst ved vitaminer .
Vann og elektrolytter

bor hydrert 24 timer i dag er kanskje det viktigste at en idrettsutøver i alle aldre kan gjøre for kroppen hans . Drikkevann er viktig , men idrettsutøvere bør også passe på å opprettholde elektrolyttnivåeti kroppen sin . Natrium og kalium er avgjørende for mental og fysisk utholdenhet , og kan finnes i de fleste sportsdrikker .


[Hva bør Youth Football Players Eat: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004019004.html ]