5 trinn for å gjøre deg klar for den første dagen av basketballsesongen

Gjør deg klar for basketballsesongen

Gjøreliste for første treningsdag
1. Vær hydrert. Hvis du er tørst, du er allerede dehydrert. Vann hjelper deg å tenke klart og ta den beste avgjørelsen i øyeblikket.

2. Vær takknemlig. Forskning viser at jo høyere takknemlighetsnivå du har, desto flere problemer vil du løse. Hvis du savner et skudd, fortsett din positive selvprat. Ikke selvstraff, det fører til flere feil. Hvis du gjør en feil, ta ansvar og gå videre ved å disiplinere tankene dine til å si til deg selv en ting du elsker med livet og basketball.

3. Øynene bør være borte fra treneren din. Hvis spillere går inn i treningen med målet nummer én om å imponere treneren, de vil mislykkes. De vil ta dårlige beslutninger, deres fokus vil være på deres trener i stedet for på spillet. Plus, det er menneskelig natur å bli slått av når du føler at noen prøver å imponere deg. Derimot, hvis du velger å gå inn i praksis helt forpliktet til å tjene laget og gi 100 % mot det målet, treneren din vil bli imponert.

4. Skriv ned målene du ønsker å oppnå. Dette bør være mål du kan kontrollere, for eksempel "Jeg ønsker å forbli positiv og takknemlig hele treningen. Jeg forplikter meg til å ikke fokusere på treneren og bekymre meg for hans/hennes mening om meg. Jeg vil sette søkelyset på alle lagkameratene mine. Jeg vil å jobbe hardt hver øvelse. Jeg forplikter meg til ikke å sammenligne. Jeg forplikter meg til å dykke for hver løs ball. Jeg forplikter meg til å ta det åpne skuddet med selvtillit. Jeg forplikter meg til ikke å tvinge skuddet mitt. Jeg forplikter meg til å blokkere ut hver gang. Jeg forplikter meg til å flott forsvar."

5. Velg ett ord eller en setning for å representere målene dine. Si dette ordet til deg selv under øvelsen. Det kan være "Offer, Forpliktelse, Lidenskap, 100 %, Fokus, Arbeide hardt."

Raske tips

• "Spinat" før trening hjelper skuddet ditt. ("Spinat" er en skyteøvelse som undervises på alle NBC-leire)
• Kjør hendene under varmt vann (ikke brennende), men varmt nok til å få hendene skikkelig varme.
• Jo mer nervøs du er, jo strammere blir skuddet ditt. Visualiser deg selv som spiller og skyter med frihet og nøyaktighet.
• Spill hardt. Noen spillere prøver å dekke over nerver ved å oppføre seg som om de ikke bryr seg. Dette vil gi deg en plass på benken.
• Vær tykkhudet. Ikke la kritikk ryste deg, ikke sammenlign, disipliner sinnet ditt til å være mentalt tøft.

Ønsker du flere tips og råd? Registrer deg for NBC Camps gratis nyhetsbrev

Om NBC Basketball Camps
NBC Basketball Camps er lokalisert i 18 byer og seks land. For gutter og jenter i alle aldre og ferdigheter, disse basketballcamp-programmene er omfattende treningsleirer for å bygge deg som person og spiller.

[5 trinn for å gjøre deg klar for den første dagen av basketballsesongen: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004047727.html ]