Hvordan å gjøre en Round -Off halv vri Back- Flip

Gymnastikk stunts kan utføres på egenhånd eller sammen med dans eller jublende trekk. Den runde -off halv vri back flip er en avansert stunt som bør bare forsøkes av personer med gymnastikk erfaring som kan utføre foran og bak flips , og en spotter bør brukes i løpet av læringsprosessen . Instruksjoner
en

igjen litt plass mellom deg og matten , får en god start og utføre en runde -off .
To

Gå tilbake i luften umiddelbart og anta en Gjemt posisjon i luften .
3

Vent til du er på det høyeste punktet av hoppet , grip knærne og vri 180 grader mot klokka .
4 < p > Løft armene og lande på ballene dine føtter , vendt i samme retning du stod vendt mot da du begynte.


[Hvordan å gjøre en Round -Off halv vri Back- Flip: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019338.html ]