Hvordan håndtere å bli tatt ut for en skade

Du trenger ikke at vi forteller deg at cheerleading kan være ganske farlig, og skader er ofte en del av territoriet. Fra små forstuinger til ligamentrivninger, en feil landing kan føre til en skade som krever alt fra uker til måneder med helbredelse og hvile. Selv om du har vært helt trygg på cheerleadingtrening, ser vi skader hele tiden som skjer fra hoverboard eller gymtime på skolen. Som mange cheerleaders vet, hvis legen sier at du er ute i to uker, spiller det ingen rolle at du har en konkurranse om bare noen få dager - du er virkelig ute i to uker, og du vil bli trukket fra rutinen din. Så hvordan håndterer du den følelsen?

Vær snill mot deg selv

Uansett om skaden var din feil eller ikke, er det viktig å huske at alle blir skadet noen ganger. Bare fordi timingen er upraktisk, betyr det ikke at du har ødelagt sjansene for at laget ditt gjør det bra i konkurransen. Vi vet at skader hindrer utøvere i å komme på matten hele tiden, og det er helt greit. De trenger fortsatt at du heier dem frem og er en kilde til oppmuntring til du er klar til å returnere. Forbered deg på å gå til konkurransen med uniform og sminke på. Tross alt er du fortsatt en del av teamet.

Vær positiv

Du kommer til å få mange mennesker til å spørre deg hva som skjedde, spesielt hvis du er i gips eller på krykker! Når det skjer, bare smil og øv på en forkortet versjon av det som skjedde. Ja, det stinker å måtte sitte på sidelinjen og forklare om og om igjen hvorfor du ikke heier, men alle disse menneskene vil bare forsikre deg om at du har det bra. Prøv ditt beste for å smile og tenke på hvor spent du er for å komme tilbake på matten og bli med lagkameratene dine. Du er tilbake dit på kort tid.

Hvil

Vær fornuftig med kroppens begrensninger! Vi har hørt historier om cheerleaders som forstuer en ankel og hopper over legekontoret fordi de var redde for at de skulle bli fortalt at de ikke kunne juble. Hvis du føler at du har fått en skade, vennligst gå til legen. Teamet ditt vil være i orden, men det samme kan ikke sies om kroppen din hvis du ikke gir den tid til å komme seg. Så lenge det er en arm eller ankel du har skadet, kan det hende du fortsatt kan gjøre litt lett trening for å holde deg i form. Situps er et flott alternativ, eller en hvilken som helst valgt mageøvelse kan gi deg en ekstra treningsøkt. Hvis du har hjernerystelse, er det selvfølgelig best å droppe å trene helt. Hvile er virkelig den beste kuren mot cheerleadingskader.

Hold deg selvsikker

Du er tilbake på matten på et blunk! Hos WSA Cheer tror vi på å behandle kroppen vår med forsiktighet slik at vi kan være våre beste jeg på konkurransegulvet. Ta litt nedetid og vær selvsikker. Du vil komme tilbake og være i stand til å konkurrere med vennene dine snart. Vi sees på våre kommende konkurranser!

[Hvordan håndtere å bli tatt ut for en skade: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004054799.html ]