Hvordan lage Cheerleading Sikker

Cheerleading har utviklet seg gjennom årene til å bli stadig mer atletisk og dermed farligere . For å bidra til å gjøre cheerleading tryggere , har den amerikanske Association of Cheerleading Trenere og administratorer utviklet retningslinjer for sikkerhet for hvert nivå av sporten . Retningslinjene blir stadig mer spesifikke og involvert avhengig av alder og utvikling av cheerleading troppen . Sikkerhetsreglene omfatter restriksjoner for gangene , stunts og pyramider for avanserte high school og college lag . Listen gir også retningslinjer for grunnleggende at elementære , junior høy , og high school squads bør lære før du går videre til mer avanserte cheerleading teknikker . Instruksjoner
en

Sørg trenere er sertifisert og kvalifisert . Trenere på videregående skole nivå bør være sertifisert av National Federation of high school sport . Alle cheerleader trenere skal være sertifisert i HLR , førstehjelp og har cheerleading coaching erfaring .
To

gjenkjenne den iboende risiko i cheerleading og lære det grunnleggende av alle stunts og triks før du prøver å utføre dem . Cheerleaders skal være oppmerksomme på farene ved sporten og bli klar over risikoen ved å praktisere og utføre .
3

Evaluer ditt miljø . Før du begynner på cheerleading aktivitet , sørg for at overflaten der du skal jobbe er flat , fri fra objekter og hindringer , tørt og glatt . Øv tumbling , stunts og hopp på bare tumbling matter og luft-eller fjær etasjer .
4

Perfekt grunnleggende cheerleading ferdigheter til hver beherskes før går videre til mer vanskelige teknikker . Bare forsøke ferdigheter innenfor evne nivå av alle på troppen .
5

tog spotters og etterspørsel diligence . Spotters er nøkkelen til cheerleading sikkerhet og må læres opp til å være på vakt for å beskytte Stunter nakke , hode og skuldre . Den spotter øyne bør aldri komme av den som utfører stuntet .
6

kjøpe en automatisert ekstern defibrillator for troppen . Disse enhetene sjekke hjerterytme og sjokkere hjertet når det er nødvendig . Hver skole bør ha en hjertestarter tilgjengelig for cheerleaders , sier National Cheer Safety Foundation .
7

Utfør en beredskapsplan . Troppen bør alltid ha en plan for medisinsk nødhjelp , et førstehjelpsskrin , splint kit og defibrillatoren på hånden . Trenere bør ha en plan for når det er nødvendig å rapportere en medisinsk krise og ringe for akuttmedisinsk teknikere .
8

Rapporter alle cheerleading -relaterte skader i cheer skademeldings . Cheer organisasjoner vil bli varslet og kan gjøre noen endringer er nødvendige for å sikkerhetsretningslinjer for å hindre lignende ulykker i fremtiden .
9

Unngå over -praktiserende . Balanse er nøkkelen i enhver idrett og doing det ofte fører til tretthet og skader . Cheerleaders trenger å holde deg hydrert under trening , spesielt i varmt vær . En 10 - minutters pause vann etter hver 20 minutter av tung trening i varmt vær , er anbefalt i henhold til American Association of Cheerleading Trenere og administratorer .
10

Oppmuntre cheerleaders for å si fra hvis de er bekymret for sikkerheten til noen stunt eller rutine . Oppmuntre troppen medlemmer å påpeke eventuelle bekymringer de har for sikkerheten til trenere, og til foreldre eller skoleledere , hvis det er nødvendig .


[Hvordan lage Cheerleading Sikker: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004004662.html ]