Hvordan å komme forbi en mental sperre i Cheerleading

Gjenopprette fra et fall kan føre til mental sperre . I tillegg kan ytre påkjenninger som en kamp du hadde med en venn , dine foreldres skilsmisse , en sykdom eller mottar en dårlig karakter på en test også skape en mental sperre , som hindrer deg fra å fokusere på dine utenomfaglige aktiviteter som cheerleading . Dette mental sperre kan forlate deg engstelig , nølende eller redd om du utfører generelt , eller hvis du en gang ble skadet , kan du være bekymret om å gjøre det samme farten igjen som forårsaket du skade i første omgang . Overvinne en mental sperre tar tid og praksis , så hvis du har en nå , forstår at du ikke er alene i måten du føler . Instruksjoner
en

Innrøm at du har en mental sperre . Erkjenne at hjernen din hindrer deg i å utføre en cheerleading farten med letthet. Fortell deg selv at du kan komme forbi dette mental sperre . Si dette høyt eller i hodet ditt .
To

roe nervene . Du kan ikke komme forbi den mentale blokken hvis du er redd eller nervøs . Lukk øynene og ta noen dype åndedrag - inn gjennom nesen og ut av munnen - . Å hjelpe deg å slappe
3

Forestill deg selv gjør hurrarop , stunt eller dans flytte perfekt i hodet ditt . Ifølge " Cheer Coach & Advisor Magazine , " en av nøklene til å låse opp en mental sperre er positivt sinn fokus trening .
4

Gå gjennom bevegelser av cheerleading bevege seg bort fra alle andre, eller hvis må være, med en partner . Øve med hele troppen under forsøk på å overvinne din mentale blokken kan kan føre til at du føler deg skremt . Hvis du rotet opp , fortsett å øve bort fra alle andre før du mestrer det skritt minst en håndfull ganger . Positiv repetisjon vil hjelpe deg å overvinne din frykt og komme forbi den mentale blokken .
5

Bli med på laget når du er klar , og vise alle hva du er i stand til å gjøre . En støttende team vil omfavne din besluttsomhet og oppmuntre deg på når du har overvunnet et hinder .


[Hvordan å komme forbi en mental sperre i Cheerleading: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004018680.html ]