Hvordan å gjøre en Cheerleading Herkie

A cheerleading herkie er en stift hopp som hver cheerleader bør vite hvordan de skal gjøre. Herkies er den klassiske cheerleading hopp. Det finnes flere forskjellige stiler av herkies , men den grunnleggende hopp er den samme . Her er noen tips for å hjelpe deg utføre det perfekte cheerleading herkie hopp . Instruksjoner
en

Strekk musklene før du gjør herkie . Sitt med bena i en bredbeint stilling og nå over til å berøre tærne . Hold bena rett i strekk .
To

Øv på stilling som du ønsker å oppnå i luften på gulvet først . Strekk det ene benet ut til siden som du gjør i en straddle . Det andre benet bøyer bak deg . Husk at bena er høyere når du hopper i motsetning til å ligge flatt på gulvet .
3

Strekk ut armene i en høy V å øve form av armene i herkie . Du kan også holde armene i en T -posisjon. Den klassiske herkie har én arm på hoften og den andre armen i en touchdown posisjon over hodet . Velg armstillingen som du synes ser best med din herkie .
4

Start cheerleading herkie hopp med prep . Stå på tærne mens du strekker armene i en høy V over hodet . Sirkle armene foran kroppen din og bøy knærne . Spring opp fra gulvet ved hjelp av kraften i bena og bevegelsen av armene dine .
5

Utfør herkie hopp , mens du spretter opp i luften . Bruk samme form som du brukte da du var på gulvet . Fokus på å sparke den rette ben høyt opp i luften .
6

Avslutt din hoppe med bena springing sammen . Lander med bøyde knær for å unngå skade. En ren landing gjør herkie ser flott ut .


[Hvordan å gjøre en Cheerleading Herkie: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004030848.html ]