How to Train i Jiu - Jitsu

Jiu - Jitsu er en kampsport som ble populær på ankomst av Gracie familien inn i mixed martial arts kampscene. Gracie familien ansatt en familie metode for Brazilian Jiu - Jitsu som var effektive i disse konkurransene . (Se Referanser 1 ) Økningen i populariteten av MMA kamphendelserog betydningen av sterke grappling ferdigheter i en fighter arsenal har ført til Jiu - Jitsu bli blant de mest studerte kampsport i Amerika . Standard Jiu - Jitsu skoler og MMA skoler som innlemme Jiu - Jitsu i et mer omfattende program kan finnes i byer over hele landet . Instruksjoner
en

Finn en skole som lærer Jiu - Jitsu i ditt område . Bruk telefonbokeneller Internett for å finne potensielle skoler . Forsøk aldri å lære Jiu - Jitsu fra bøker , filmer eller Internett. Mange av teknikkene som er involvert er ekstremt farlig , og har potensial til å forårsake alvorlig skade eller død hvis det utføres feil eller uten skikkelig trening .
To

Start en vanlig fitness rutine . Suksess i Jiu - Jitsu er om condition og styrke samt teknikk . Lag et program med hjelp av din instruktør hvis at tjenesten tilbys , eller ta fatt på en generalisert styrke, utholdenhet og fleksibilitet øker program . (Se Referanser 2 )
3

lære og perfeksjonere de grunnleggende teknikkene . For å lykkes i Jiu - Jitsu , må du være mesterlig på dine teknikker . Unngå å lære mange trekk uten å perfeksjonere noen . Teknikkene du lærer først vil avhenge av din instruktør , men bør omfatte grunnleggende låser, choker , posisjonering og bevegelser . Festet og grunnleggende mount unnslipper også vil læres tidlig i prosessen .
4

Start sparring i et kontrollert miljø . Din instruktør vil sette opp sparring praksis og ber deg om å holde seg til de trekk som du har lært opp til det punktet. Den eneste måten at teknikken blir praktisk og nyttig er når praktisert i en live sparring miljø .
5

Praksis tålmodighet . Rushing i Jiu - Jitsu er en god måte å skade deg selv eller andre. Som en kampsport som inkluderer det meste choker , låser og har , hvis du prøver å flytte for fort eller utføre en teknikk feil , du lett kan skade deg selv eller din partner . I stedet konsentrere seg om å gjennomføre den ønskede farten med riktig teknikk jevnt og sterkt . (Se Referanser 4 )


[How to Train i Jiu - Jitsu: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004022936.html ]