Grunnleggende ferdigheter i Shaolin Wushu

Shaolin wushu , kjent for vestlige som Shaolin kung fu , regnes som tilblivelsen av alle asiatiske kampsporter . Som historien går , det Bodhidharma , på vei til Kina fra India , formulert en selvforsvar system basert på hans observasjoner av dyr og måten de kjempet i naturen . Som et resultat, er mange av Shaolin grunnleggende stillinger og bevegelser basert på dyr . Shaolin Wushu Stances

Bow holdning , også kjent som fremover holdning , er den grunnleggende kampstilling av Shaolin wushu . I en bue holdning , er fremre benet bøyd nesten på en 90 - graders vinkel med fremre kne over din foran foten . Bakbenet er utvidet rett tilbake bak deg , og gir deg et lite , smidig holdning som gir god bevegelsesfrihet og er utmerket for å angripe og forsvare .

Horse holdning , noen ganger kalt Ridning holdning , er en lav stabil holdning med føttene plasseres omtrent to skulderbredderfra hverandre og innrettet perfekt med hverandre. Holdning Jo lavere du synke inn din hest holdning , jo mer stabilt vil det være for å angripe og forsvare .

Back er først og fremst en defensiv holdning der opp til 90 prosent av vekten din faller på ryggen beinet mens du sitter tilbake nesten som om du var i en usynlig stol . Tilbake holdning er bra for å komme ut av veien for et angrep og gir enkle muligheter til å lansere spark med fremre benet .

Cat holdning er en rask og smidig holdning som er skapt ved å plassere føttene tett sammen , synker kroppen litt og bøye foran kneet på en måte som legger mer vekt på ryggen din fot . Tærne på den fremre foten er pekte nedover. I katt holdning , er du godt rustet til å raskt starte kick off fremre benet .
Shaolin Wushu Punches

Alle Shaolin wushu slag oppnå makt ved å sette hele kroppen bak dem . Dette gjøres ved å dreie , vri eller fremme på noen måte mens slag blir kastet .

Fremme omvendt slag er best utføres fra en back holdning . Denne slag krever at du plasserer punching hånd på hoften , håndflaten opp . Motstander hånd er hevet foran deg til å gi forsvar . Skritt fremover med den bakre foten på samme gang du starter din knyttneve fra midjen din . Det er viktig å vri knyttneve som det strekker seg ut fra kroppen din . Dette vri legger hastighet til punch og Burrows din streik dypere inn i målet .

Omvendt punch er lik i de fleste henseender til den utrusende omvendt punch, bortsett fra uten forhånd . I stedet , drei deg hoftene som du kaster punch . Dette setter hele kroppen bak slaget , noe som fører til en ødeleggende effekt hvis levert med en skikkelig vri av knyttneve .

Den rette kran punsj er kastet fra en forward holdning med hodet snudde seg mot målet . Fra den holdning , stakk du den bakre arm mot målet og vri kroppen i slag til den grad at du vil ende opp i en fremskutt stilling i den andre retningen .

Den nedadgående kran slag er også kastet fra en fremskutt holdning . Dette punsj er lansert fra en posisjon av å ha armene hevet litt over hodet ditt . I denne punch, vri deg kroppen din i motsatt retning av målet mens bringe din fremover arm nedover, slående med bunnen av knyttneve . Det motsatte armen forblir hevet .
Shaolin Wushu Kicks

Shaolin wushu spark er blant de mest direkte og grunnleggende i enhver kampsport . Når leveres riktig, er det denne enkelheten som gjør dem så knusende effektive.

Den grunnleggende Shaolin wushu kick er det front kick . Dette kick, når det gjøres fra en fremskutt stilling , er lansert av den bakre beinet . Holde en straight leg , starter du benet fremover med tærne buede ryggen , og bringer benet rett opp og ut så høyt og nær deg brystet som mulig.

Shaolin side kick er veldig lik . I stedet for å lansere spark foran deg , er det lansert til side , også med tærne buede ryggen .

Innvendig og utvendig spark er begge svært lik front kick . Innsiden spark sirkler fra utsiden til innsiden og utsiden spark sirkler fra innsiden til utsiden . Denne sirkelbevegelse av disse to spark gir mer kraft og hastighet til dem , samt gjøre dem vanskeligere å blokkere eller unndra seg .
Shaolin Mind and Body

I alt Shaolin wushu teknikker , er det viktig å opprettholde et klart , rolig åpent sinn . Hold kroppen din smidig , fleksibel og så avslappet som mulig . Du bør bare innføre spenning i øyeblikket din streiken kommer i kontakt med din målgruppe . Tenk på dine fire lemmer som å være som pisker og kollisjonsøyeblikket blir som pisken er sprekk .

Mens øyeblikket ikke så utbredt på verdens kampsport scenen som muaythai eller brasiliansk jujitsu , er Shaolin wushu fortsatt en effektiv og kraftig kampsport . Sin enkelhet og tradisjon har mye å formidle til nybegynnere og erfarne kampsportutøvere alike .


[Grunnleggende ferdigheter i Shaolin Wushu: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1004007757.html ]