Grunnleggende lacrosseferdigheter

Spillet lacrosse krever visse ferdigheter som vil hjelpe en spiller å håndtere en lacrosseball effektivt, til slutt gir muligheten for et skudd eller mål. Disse grunnleggende ballferdighetene inkluderer øsing, passering, fange, vugge og skyte. Lacrosse er også en veldig fysisk sport og krever forståelse for kontroll- og unnviketeknikker. Å øve og mestre disse grunnleggende ferdighetene vil gi en mer givende spillopplevelse.

Scooping

Scooping er handlingen med å plukke en ball opp fra bakken og er den mest brukte ballgjenopprettingsteknikken. Mens du løper mot ballen, spillerens knær er bøyd. Hodet på stokken slippes til bakken og stokkhåndtaket er plassert noen centimeter høyere. En rask bevegelse fremover med hodet på stokken mot ballen vil øse den inn i lommen på hodet.

Passering

For å flytte ballen nedover feltet, en spiller med ballbesittelse vil legge staven ved siden av seg med stavhodet inntil ansiktet. Den ene hånden vil være på enden av pinnen mens den andre er plassert i midten av pinnen. Mens du vender mot pinnehodet i den retningen ballen skal passeres, spilleren knipser raskt pinnen for å kaste ballen fra lommen i hodet til en annen spiller.

Fanger

Å fange en pasning krever konsentrasjon. Pinnen er plassert på siden av kroppen med hodet på stokken opp ved siden av ansiktet. Den ene hånden er ved bunnen av pinnen, mens den andre er nær halsen på pinnen. Når ballen kommer til spilleren, stavhodet er plassert i ballens bane og ballen mottas i lommen. Spilleren vil flytte hodet bakover for å absorbere støtet fra ballen og la den sette seg i lommen.

Cradling

Cradling brukes av en spiller for å opprettholde ballbesittelsen. Mens ballen er i lommen på pinnehodet, håndleddene til spilleren er vridd frem og tilbake for å holde ballen i lommen. Denne teknikken bør øves mens du står eller løper for å oppnå ferdigheter i å opprettholde ballbesittelse til enhver tid.

Skyting

Skyting er selve handlingen å prøve å score et mål. Når du skyter, spilleren vil ta en lav, bred og stabil holdning. Skulderen og hoftene på den nedre hånden på pinnen er rettet mot målet med overkroppen rotert bort. Overkroppen og overhånden på pinnen føres deretter frem, kraftig, å drive ballen mot målet.

Sjekker

Innsjekking av lacrosse er direkte fysisk kontakt med et medlem av det motsatte laget. Hensikten med å sjekke er å prøve å løsne ballen fra en motstanders stav, å forstyrre den andre spilleren på en eller annen måte, eller for å blokkere en motstander fra å skyte, passerer eller plukker opp en løs ball.

Unngå

Å utvikle ferdighetene til å unnvike lar en spiller unngå medlemmer av motstanderlaget. Dette bidrar til å få mer beskyttelse når du er i besittelse av ballen. Det finnes forskjellige typer dodges, hver med et bestemt formål, om man skal forfalske en motstander, spinn for å unngå en sjekk, eller bruk brute force for å overvelde en forsvarsspiller.

[Grunnleggende lacrosseferdigheter: https://no.sportsfitness.win/sport/feltet-Hockey/1004045762.html ]