Basic Cheerleading Stances

En cheerleading rutine kan være alt fra komplekse , med heiser og hopp, til en veldig enkel ånd hurrarop . Hver cheer rutine , uavhengig av sin kompleksitet , bygger på noen grunnleggende standpunkter . Hver cheerleader trenger å lære disse enkle posisjoner før det skifter til trekk som er mer komplisert . Instruksjoner
en

Plasser kroppen din inn i en begynnelse holdning ved å bevege bena sammen med føttene fremover . Plasser armene tett mot din side med håndflatene mot kroppen og fingrene utvidet . Bytt til muntre holdning ved å flytte bena ut til de er akkurat utenfor skulderbredde med føttene fremover .
To

Flytt inn i låsen holdning ved å holde bena spredt fra hverandre eller å flytte dem tilbake til begynnelsen holdning og griper din hendene sammen like under haken din . Ta med albuene inn i kroppen din . Clap holdning er identisk , bortsett fra at hendene dine er presset sammen med fingrene utvidet oppover , som om du klapper .
3

Spre bena fra hverandre for å like utenfor skulderbredde inn hurrarop holdning og forlenge armene opp og vekk fra kroppen din til å lage en V - form rundt hodet for en høy V holdning . En lav V holdning er lik, bortsett fra at armene skal forlenges ned til å danne en V - form rundt kroppen din .
4

Hold bena spredt fra hverandre og heve armene rett over kroppen din , knyttnever knyttet og armene utvidet , for å skape høy touchdown holdning . Lav touchdown holdning er den samme , bortsett fra at hendene og armene er utvidet rett nedover.
5

Beveg armene over hodet ditt med bena i cheer holdning og lås hendene over og litt foran hodet med armene rett . Dette kalles overhead låsen . Å flytte inn i en lav låsen , ta hendene utvidet rett ned og foran kroppen med armene .
6

Bo i cheer holdning og slå høyre fot ut slik at den vender til siden og bøye kneet over ankelen . Hold venstre benet rett og plasser hendene på hoftene i nevene . Dette er den side utfall stilling. Front utfall posisjon er lik, men du plasserer din høyre ben og fot fremover og bøyd over ankelen mens du holder venstre benet rett .
7

Flytt inn hurrarop holdning og ta med armene rett ut fra kroppen din og parallelt med bakken med hendene i en knyttneve for å lage en T - holdning . Bøy albuene inn i kroppen din for å opprette en halv T - holdning . Utvid den ene armen ut igjen til side for å lage pil og bue holdning .


[Basic Cheerleading Stances: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004004641.html ]