Retninger for Ab Lounge

Ab Lounge er en øvelse stol ment å tone og styrke magemusklene. Produktet kan pakkes bort i en liten plass , og er bærbare . Den stasen veier £ 37 . og kan kjøpes i de fleste treningsbutikkereller på nettet . Fitness antrekket skal brukes når du bruker utstyr for å gjøre prosessen enklere . Instruksjoner
en

Utfør lette øvelser for å varme opp musklene dine. Disse øvelsene skal ikke utøve noen belastning på kroppen din . Målet er å øke hjertefrekvensen . Noen apprpriate lette øvelser ville være jogging på plass eller utføre hopping knekt eller knebøy .
To

Sitt i Ab Lounge som du ville en stol . Ta tak i håndtaket over hodet og plassere føttene på pedalene . Scrunch kroppen din sammen slik at hodet møter med knærne og deretter strekke kroppen din slik at hodet beveger seg bort fra knærne . Denne bevegelsen kalles "basic foldekniv . "
3

Følg instruksjonene for trinn 2 , men legg bena ut forbi foten pinnene slik at de er helt utvidet . Fortsett å gjøre crunches på samme måte . Dette kalles "utvidet ben foldekniv . "
4

Følg instruksjonene for trinn 2 , men strekker armene fullt gjennom armen håndtak med fingrene utstrakt og dine ben på pinnene . Fortsett å gjøre øvelsen på denne måten . Dette kalles " forlengede armer foldekniv . "


[Retninger for Ab Lounge: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004032005.html ]