Nordic Track CTX 4000 Circuit Cross Trainer Instruksjoner

The Nordic CTX 4000 er en i hjemmet mosjonist som blander styrke bevegelser med en cardio trening . Det ligner en øvelse sykkel , men håndtak og pedaler flytte . Du utfører trykke og trekke bevegelser med armer og ben for en full - body workout . Den øvre kroppen bevegelse omfatter en horisontal og vertikal fase. Den Nordic CTX 4000 tilbyr 10 nivåer av motstand for trekk og presse bevegelser , slik at du kan justere intensiteten på treningen . Instruksjoner
en

Kneel ved siden av setet og vri låsepinnen , funnet under setet , mot klokken . Dra pinnen ned for å frigjøre den. Flytt setet frem eller tilbake til ønsket posisjon . Slipp pinnen og vri den med klokken for å låse setet på plass .
To

Kneel nær fronten høyre side av sykkelen . Med venstre hånd , holde opp setet . Med høyre hånd , snu motstanden knotten mot klokken . Løft setet og skyv knotten til ønsket motstand innstilling . Slipp håndtaket , noe som gjør at den glir inn i lasterommet. Vri knotten med klokken for å stramme den .
3

Sitt på sykkelen . Plasser føttene på pedalene og ta tak i håndtakene med en overhand grep .
4

Trykk føttene frem og trekk håndtakene tilbake til brystet og trykk deretter på håndtakene overhead .
5

Trekk håndtakene tilbake ned til skuldrene . Trykk håndtakene ut , strekker armene dine mens du samtidig trekker med føttene .


[Nordic Track CTX 4000 Circuit Cross Trainer Instruksjoner: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004032004.html ]