Hvordan bruke Cardio Glide Machine

Cardio Glide er en maskin som hjelper brukeren å arbeide hennes kjerne så vel som resten av kroppen , uansett hvor fort eller sakte hun velger å gå . Bevegelsene også gi rom for en lav-effekt cardio trening . Cardio trening er viktig for kroppen , fordi de holder blodet pumpe gjennom hjertet og gir mulighet for optimal fett tap , samt å være den beste måten å brenne kalorier . Instruksjoner
en

sette maskinen i push-modus. Det er to innstillinger for denne maskinen : dytte og dra . Start ut med push-modus. Sett Cardio Glide inn push-modus ved å holde på styret ramme og løfte håndtaket i mellom bena fra styret rammen . Trekk opp setet til styret og koble den til de øvre valser .
To

Plasser føttene på pedalene slik at de stiller seg opp med fronten av pedalen . Plasser hendene på styret i en halvstikk mote . Skyv ut på bar samt presse ut med føttene så langt de vil gå . Bruk kontrollen til sakte bringe dem tilbake . Gjør så mange repetisjoner og sett som ønsket.
3

sette maskinen i pull -modus . Denne modusen hjelper å jobbe biceps og triceps , samt legge fordelene med en cardio trening . Du kan øke eller redusere vekten motstanden som trengs for å utføre disse treningsøktene . Juster vekten motstand ved å slå motstanden knotten plassert under styrerammen.
4

Linje føttene opp på pedalene slik at mesteparten av føttene hviler komfortabelt på pedalene . Plasser hendene i en hemmelig mote på styret . Armene skal være nesten helt utvidet .
5

Trekk styret tilbake mot kroppen din og presse ut på pedalene med føttene . Dette bør føle seg litt som roing. Aldri låse albuene eller knærne . Fortsett å gjøre så mange repetisjoner og sett som ønsket.


[Hvordan bruke Cardio Glide Machine: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021203.html ]