Hvordan Gli på skøyter
Helper ( valgfritt )
Skøytebane
Skates på
Vis flere instruksjoner
en
Sørg skøytene passer godt når du setter dem på . Det er viktig at de passer for stabilitet og vedvarende komfort som du skate . Bind skøytene starter på bunnen . Hold tommelen på lissene som du beveger deg opp , slik at de beholder sin spenning . Bind skøytene hele veien til toppen. Pakk de resterende blonder - eventuelt - rundt baksiden av skøytene og binde dem på forsiden . Unngå å knytte dem for stramt til å opprettholde god blodsirkulasjon
to
Støtt deg på noen som kan skate - . Hvis mulig - når du kommer på isen . Hvis det er ingen der til å hjelpe deg , henge på bordene eller rekkverket rundt skøytebanen . Stå på isen , holde vekten sentrert og balansert på skøytene . Ta deg sammen styrene eller la noen trekke deg for å få fart .
3
Turn bruker skjerpet kantene av skøytene mens litt skiftende vekten . Slå føttene litt i den retningen du ønsker å gå . Begynn sakte til du føler deg mer komfortabel å gli på isen . Forsinke eller stoppe ved å slå tærne i å skape form av en snøplog med skøytene . Kantene på skøytene vil gnage isen og senke tempoet .
4
Gain gliding fart på egen hånd ved hjelp av en skøyte å presse og den andre til å gli . Snu en fot slik at det er plassert i det minste 45 grader fra den andre fot . Vinkel foten din brukes til å presse slik at kanten av bladet vil holde i isen . Hold foten vinkelrett på retningen du skal.
5
Hold den andre foten rett i den retningen du ønsker å gå . Dytte bort med den ene foten og glir med den andre . Den andre foten anbringes deretter på samme måte , i den retning det er glidende . Hold ryggen rett og knærne litt bøyd , da dette vil hjelpe deg å holde balansen .
6
Sustain hastighet som du glir ved gjentatte ganger å trykke med den ene foten i en ytre bevegelse . Bytt fra den ene foten til den andre som du presser deg selv sammen . Øv går sakte først som det er lett å miste balansen og falle .
[Hvordan Gli på skøyter: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Ice-Skating/1004001533.html ]